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個別記事の管理2017-12-12 (Tue)
注意)汚いお話なので、お食事中の方、嫌な方は、そっと戻るボタンを押して下さい



皆さん、ランニング中にトイレ行きたくなったことってあります?
ここで言うトイレというのは、ダイの方です。

多くの人は、たまになら。
全く行かないという人もいるでしょう。

私は…
走りに行くと、ほぼ毎回、行ってます…


少なくとも、今月に入ってからで言いますと
7回走っているうち、6回はトイレに行っています。

もちろん、ダイのためです。
1回で済まなかったことも、実に3回…
時には、わずか40分のランなのに、トイレにこもること計15分なんてこともあります。

個人差…と、言ってしまえば、それまでなのですが、正直、インターバルや閾値走とか、途中で来ると困るトレーニングもあるわけで。
何とかできるものならしたい。
ちょっち、切実。


世の中には、緊張から頻度が高くなる病もありますが、私の場合はそれには当たらないと思ってます。
ただ、潰瘍性大腸炎という病気を患っており、人よりもダイの数が多くなる傾向はあると認識してます。(病気自体は現在は緩解期でひどくない状態。)
それでも走り出した時に、そういうサインが立つことが多くて、困ります。

経験上、どういう時に多いのか
よくあるダイ発生ポイントはコレ

・走り出してすぐのとき
・飲み物を飲んで5分後
・朝トイレが少なかったとき
・ペースがきつくなってきてしまったとき
・朝ランしたとき

こんなとき、必ずと言っていいほどもよおしてきてしまいます。
説明がつかなくはないです。

・お腹が揺すられて刺激が入る
・飲み物がお腹を冷やし腸の活動を促す
・腸内におベンツさまが溜まっていた
・足を止めるために脳が偽腹痛サインを出した
・朝の正常な整腸活動

理由は明確なのかもしれない…
そうだとしてもね、そうだとしても!
数が多すぎるんだわさw

大会でも困ってます。
でも大会の時は、緊張もあり、前日の数が増えて、辛うじて耐えられるレベルに落ち着くことが多いです。
一方で、普段はそれほどでもないので

 キター!→コンビニどこよ→トイレ!

が一連の流れになってしまっています(笑)

ああ、長々とすんません。
ここまで恥を忍んで書いたのは、ただ一つ。

対策、教えてほしい…
つーか、みんな困ってない?

同じ悩み抱えているランナーさん。
鍵コメでも結構ですので、うまいやり方を教えてほしいです。
何卒、よしなに…m(_ _)m


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Theme : マラソン * Genre : スポーツ * Category : トレーニング
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