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個別記事の管理2018-05-29 (Tue)
昨日はいびがわマラソンのエントリーでした。
毎年、エントリー合戦すごいですが、個人的には好き。
てか、負けないしw
今回は、2分で完了。
うん、良かった……

これで、またトレーニングしなきゃいけない…

秋のフルマラソンの一つ目。また頑張ります。
野辺山レポの続きです。

-----

稲子湯のエイドを出ると、少し上ってそれが終わると下りが始まる。
ここから長い長い下りになるのだけど、エネルギー切れでスピードが出ないばかりか、途中で歩きが入る。
お腹もトイレに行きたい病にかかっている。
エイドは、まだかと思いながら、長いロードを下る。
ようやく見えてきたエイド。トイレは道路の反対側。
なんだよーと思いながらもほっとする。
幸いにして、トイレ待ちは二人ほど。
ようやくスッキリした。

ほっとしてエイドでクリームパンをもらう。
わずかに1個。
本当なら、もっとむしゃむしゃ食べるべきだったのに。食欲が落ちていた。
エイドを出るときに「まだ関門には間に合うよ」と声をかけられる。
え、関門?
と、その時初めて、そこまでギリギリになっているのかと思う。

まあ、あれだけトイレに行けば当然か。
念のためとランナーズカード(というものをもらえる)で関門時間を確認。
12時15分。次の八峰の湯のエイドが第2関門。残り2キロで時間は35分。
走れば大丈夫。
そう思ってゆっくりと走る。
さっき食べたクリームパンが少しエネルギーになっている気がする。

15276044730.jpeg


八峰の湯エイド到着は、10時56分着。
ここでは荷物が受け取れる。
予定では15分の休憩だったけれど、そんなに余裕はない。
すぐに荷物を出してもらい(対応早い!ありがとう)、そこらの芝の上に座り込む。
とりあえず、Tシャツチェンジ。ぐわぁTからぐわぁTへ(笑)
さらに靴下チェンジ。足王から足王へ(笑)
あとは、補給を入れ替えて、荷物に入れておいた豆乳を飲む。
ドリンクの経口補水液も入れ替えて、よし行くか。

エイドで食べられるだけ食べておこうと寄るけれど、もうパンしかない。
ランチパックがあったので、恐る恐る食べると食べられる。4つほどもらって、さらに秘密兵器に水を入れておく。
あとは、フルーツもらったかな。

今、考えると、ここでの補給はもっとすべき。
時間がなくても、ここで食べておかなかったのは失敗だった。
来年のために書いておく。八峰の湯では食べろ。

八峰の湯を出ると、42.195キロの看板があり。

15276047770.jpeg

フルマラソンの距離はウルトラやっていると短いね。
フル走っているときは、いやになるくらい長いんだけどw

そのまま下って、ついにほぼ平坦に。
ちょうど道路を渡るときに赤信号。
「赤信号はどうどうと休めていいね」
と言ったら、周りのランナーは苦笑いしてた。
うん、冗談言えるくらいにはなってきた?

過去2回、この松原湖から50キロの小海中学校の間は暑くてつらい。
下りが終わったというのもあり、暑さで歩く時間の長くなるのが例年。
ところが、エイドでの補給が力になったのか、目が覚めてゆっくりだけど走れている。
ただ、固形物を取ったからなのか、再びトイレに行きたい…
ってか、本気でヤバイ!
そこの畑の人、トイレ貸して!
いや、マジでお願いしたかったのだけど、ちょうどいい人がいなかった。
バタバタ探すくらいなら、走って早いところエイドに入った方がよさそう。
ともかくも、エイドだ!

必死に急いだ結果、12時4分到着。

15276050140.jpeg

写真を撮ってますが…我慢してるよ(笑)
終わった瞬間にトイレにダッシュしたw

(続く)
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Theme : マラソン大会 * Genre : スポーツ * Category : マラソン大会
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個別記事の管理2018-05-27 (Sun)
しーやんさんが、またしても200キロ超えの大会に出るらしいって知った。
しかも、びわ湖一周とな。
びわ湖は、私も何度か走っているけれど、一周はありえんと思っていたけど、そんな大会があるって? しかも、今回で10回目とな?
小さな大会で10回も続くってのは、それだけでスゴイのに、それが200キロ?
何なのコレ?

びわ湖なら、北の方は名古屋から近い。
週末は、これといった予定はない(ランの予定もない(笑))
じゃあ、しーやんさんの応援に行ってみよう。
ついでに、どういう大会なのか、どんな人が参加してるのか見てみよう。

そう考えたのが水曜。
応援するなら私設エイドにしようかと決めたのが木曜。金曜の夜から準備して土曜の午前中に買い出しして、夕方、出発。
とまあ、完全なる思いつきで出かけてみました。

今回、行こうと思ったポイントは湖北から長浜のあたり。
長浜で待とうかとも思ったのだけど、時間が遅くなりそうなので、永原駅あたりまで行くことにしました。
時間は18時半。少し薄暗くなってきている時間。
大会は、スタートが瀬田で、永原駅はもうすぐ100キロというあたり。

しーやんさんに教えてもらったコースを逆走する形で、車を走らせると、それっぽいランナーを発見。
160キロ部門参加の方でした。

何か要りますか〜と声をかけて、お茶を差し上げたり、水を補給したりすること数人。しーやんさんを発見。
暑さにバテていたものの(この日はかなり暑かった)、割と元気そう。
果物の差し入れが役に立ちました。

その後、コンビニで再合流して、そのあと長浜の水鳥公園で待つことに。

本当はしーやんさんと走れたらなぁとか思っていたのですが、大会の規約を考えるとグレーっぽいので、待っている間にちょっとだけランしてみました。

普段、夜ランは普通にしてますが、よく知らん道をしかも街灯がない、夜中を走る経験は、ほぼない。
ヘッドライトをして湖岸沿いの道路を走ると、それなりに虫がいっぱい。蜘蛛の巣もいっぱい
いやな感じやな〜
しかも、おひとりさまってメンタル問われる…
走ってるランナーさん、スゲーわ
でも月夜が綺麗で、得難い経験をさせてもらいました。

車まで戻って、椅子を出して、私設エイドにしてみました。
ランナーさんのヘッデンを目印に、こっちもLEDランタンを出して、何かあるぞ〜との合図。その上で声をかけるということを繰り返してました。
まあ、こうしないと怖いじゃない?
変な人っぽくなるし(笑)

幸いにして、ランナーさんには好評でした。
昼間は暑かったものの、夜になると温かいものが欲しくなるのか、ホットコーヒーやスープが良かった模様。
固形物がいるかなと思っていたのですが、そちらは皆さんしっかり準備されてるみたいでした。
しーやんさんも、疲れが出ていましたが、進んで行かれました。
結局、どうなったのか…は、しーやんさんのブログでw

結局、2時間くらい23時半くらいまで、応援しまし帰途につきました。

いくつか分かったこと。
どのランナーさんも強い。
既に100キロ超えにも関わらず、しっかりとした足取り、声も元気、後ろ向きな愚痴はなし。
リピーターが多いようで、6回目とか、また
2回目だけど10回を目指しているんだって人も。
凄すぎる…

自分も興味があったから、応援に行ってみたのですが、まだまだだなぁと。
でも、この大会、続いてくれるなら、自分がチャレンジすることもあるかも…?
てもメンタル強くないとあかんわね

あと、単純に夜に私設エイドを出すというのが面白いってのか分かったので、また機会があったらやってみたいです。
ランナーの皆さん、お疲れ様でしたー
* Category : マラソン大会
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* by し~やん
応援ありがとうございました
夜中のエイドはほんとに助かります
あそこまでたどり着けば
らぴさんがいるって思えるだけで
脚に力が入りました
後で聞くと例のトンネルあたりで
子熊が出たらしいので
次回からのエイドは気を付けてくださいねw

今後とも宜しくです・・・

個別記事の管理2018-05-26 (Sat)
20キロを過ぎると下りになる。
ついついペースが上がりがちになるけれど、ここは自重。
足を残すために、なるべく衝撃を与えないように、抑制して走る。この走り方、練習で身につけた。
確かに効果があるのは分かってる。でも、疲れてくると出来なくなる。今のうちなら出来ると思って気をつけて走る。

ペースが少しだけ上がってきたのはいいけれど、またしてもトイレに行きたい…
次のエイドで行こうかとも思うけれど、たぶん、並んでいる。
どうしたものかと思っていたら、これが出てきた。

15272945160.jpeg

命の水。
今年は、さほど暑くないけれど、暑かった去年は助かった。
顔を洗ったら、さっぱりした。
涼しいとはいえ、汗はかいていることを自覚。
トイレは行きたいものの、水分補給は必要。
でも、やっぱりトイレに行きたい。

だいぶ降りてきたところで、第1関門である林道ゲートエイド。
タイムは2時間50分過ぎだったと思います。予定より5分ほど遅れてる。
でも、林道エイドでトイレの列に並ぶ…
並んでいたら、ユキさんに会った。ユキさんは調子良さそうに先に行ってしまった。
列、ちっとも進まないなぁ…

あかん。このエイドでは諦めよう。次のエイドで行くことにして、お菓子(たぶんバウムクーヘン)をもらって先に進む。
でも、出たとたんトイレに行きたくなり、ちょい後悔。
次のエイドは…3キロ先? 20分くらい?

下ったあとは、またしても上り。
その上りの途中でユキさんに追いつく。足の調子が悪いって。いやいや、まだ行けますよ。

遅れはあり、トイレにも行きたいけれど、気持ちは前向きだった。
天気もいいし、緑も綺麗。
ウルトラ楽しいって思える時間w

次のエイドでトイレ…って、ここも行列。
まだ我慢できるかな…うーん、悩みながら通過も。
もうダメっぽいと判断。
29.5キロのエイドでトイレ行列に並ぶ。ここも5,6人は並んでいる。

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仕方ないと諦めて、お菓子を食べて、補給をして、LINEで連絡したりして、暇つぶし。
そうしたら、ねむねむさんが現れた。
どうやらねむねむさんもトイレ行列にはまったらしい。
仕方ないよね、寒いしと。遅れはしているものの、元気そう。

ここからしばらく下りが続く。
ちょうど下りの直線から、山並みが見える。
こういうものがちょいちょい現れるのが野辺山の良いところだと思う。

15272945770.jpeg

トイレを済ませたものの、なんかまだお腹がもやっとする。
腹痛というわけではないものの、またトイレに行きたくなるような気がする。
結局、トイレ待ちで10分以上遅れてしまった。
ずいぶん後ろになってしまったという自覚はあった。
でも、まだ何とかなると思っていたんだけど、それが完全に裏目になったと思ったのは次の稲子湯のエイド。

エイドに到着して…
おしるこは、白玉切れです~
おにぎり、ありません~
マジすか。

実は、30キロから下りが続くのですが、下りなら走れるはずが、走れません。
この症状は覚えあり。
エネルギー切れ。
ジェルを食べてみたのですが、なんか気持ち悪い。
固形物食べたい…

そう思って稲子湯エイドにと到着したのですが、エネルギーになりそうなものがありません。
仕方ない。42キロの八峰の湯まで行くしかない。
諦めて、歩き始め、手持ちの黒砂糖をガリガリ。
この黒砂糖、沖縄(?)の名産のものですが、カロリー高いし(なんせ砂糖)、おいしいし、ウルトラ食にぴったりと思います。
でも、エネルギー切れはなかなか収まらない。
そのうち眠くなってくるし、また便意もやってきて…

試練の時間が続きました。

(続く)
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個別記事の管理2018-05-24 (Thu)
スタートは、ゆるゆる。
行ってらっしゃいの応援を背に、集団の中、ゆっくり進む。
少しペースを上げてみたら、息がすぐに上がる。
標高が高いから?
上りが来たらどうなるのか、心配になる。

今日の走りは、自分の状態を確認しながら進むことをテーマにしていた。
給水は十分か?
お腹は減ってないか?
食べられるか?
この三つを5キロ置きに確認するつもり。
…だったのだけどね、結果的にうまく出来なかった。まあ、スタートから暫くは、問題なかったのだけど。

5キロほどは、割と平坦な道を行く。
天気は快晴。
山並みが美しい。
気持ち良く走れてるし、景色は良いし、野辺山マラソンで一番良い時間かもしれない。

15270795570.jpeg


気持ち良く走っていたのに、早くもヤツがやってきた。
あー、トイレだなー…

昨年も、このあたりでトイレに行きたくなり、農家のトイレをお借りした。
期待をこめて走っていると、そこは行列がすでに長い。
あかんがな。
と思って我慢して走る。
エイドまで我慢するかと思っていると、物陰からランナーが出てきて、その裏にトイレを発見。
運よく一人しか並んでいない。
よし、ここは必要な時間と思って、順番待ち。

そして、扉を開けて気づいた。
神がいませんよ…

トイレ行きたいって、もちろんダイですよ。
トイレには神がいると思って、神は持ち歩きませんよw
この試練、どうするか…

①そのままそっと後にする
②拭かずにパンツを上げる
③手持ちタオルで拭く

この展開、初めてじゃないぜ!w
神がいないなら、タオルがある!

と、30分も過ぎないうちに、タオルは使い物にならなくなったのです…
そうそう。タオル、ちょっと赤いものついてました。
いつぞやのしょう痔さん、しょうじさんと同じく切れ痔になっている模様です…

あーあと思うものはあったものの、スッキリはしたので後悔はしないことにしました。

しばらく走って、林道入り口に到着。

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林道に入ってすぐにエイド。
ここのトイレもすごい列。
飲み物は、経口補水液を持っているのでパス。
早々に先に進む。

ここから走りにくくなる。
分かっていたことではあるけれど、ペースが落ちる。
歩きも入りながら、それでも出来るだけ走るようにする。
勾配は徐々にきつくなり、歩くことも増えてきた。
キロ8分を超えることも多くなったものの、それほど焦りはなかった。
むしろ足を残しておきたいという意識が強い。

先を行くランナーとは、少しだけ距離をとる。
これは、足元が見えないと石に躓いたりするから、その対策。
道幅は3人分くらいはあるけれど、足元がいいところを走るから、およそ二列渋滞で進んでいく。

15キロ。改めて自分の状態を確認。
お腹OK。水分足りてる。食欲大丈夫そう。
計画的にジェルも2個目を消費。塩熱サプリもガリガリ。
ここまでは、ほぼ計画通りでした。

20キロ近く。ようやく最高地点。
振り返ると富士山が見える。
写真がちょっと伝わらないかもしれないけれど、素晴らしい眺めでした。

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(続く)
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個別記事の管理2018-05-22 (Tue)
本日から仕事も再開。
一日休みの溜まった仕事を片付けながら、暇があると野辺山を振り返ってます。
色々考えているうちに、やり直せるならやり直したいと思うようになってきました。
ただねー、お腹がねー

この解がない限りは、再挑戦は難しいとも感じてます。

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ねむねむさんと、明日の健闘を誓ってお別れし、宿泊メンバーに合流。
今回はリンガンガーさん、のべさん、ワイノさん、ナカタさんの常連4人と、初めましてのイトウさんと私の6人。
リンさんに手配をお願いしていた、コテージに向かったのですが…
これがねー、山の中をぐるぐるっと通り、細い農道っぽいところを通り、看板は出ているんだけどね。ちょっと辺鄙。
実際、暗い中を車を走らせることになったのだけど、ナビが無かったらたどり着けない…

あ、コテージはこじんまりとしてましたが、清潔感あって良かったです。
風呂・トイレ・細々とした調理器具や皿や箸、家電も一式、満足です。
ただ場所がなぁ…到着したはいいけれど、近所での朝ご飯調達ができないことが分かったので、来た道を戻ることになってしまいました。二度手間…

で、再到着して、私はロフトの一角に陣取ると、明日の準備。
ドロップバックを用意し、テーピングを切って、ゼッケンを取り付けて、荷物を整理して、忘れ物がないかチェック。
事前に考えていたものの、改めてこれでいいのかと悩む部分もあり。
そうして自分のことをやっているうちに、皆さんが夕食の準備を進めて下さっていて、気づいたらすっかり出来上がっていました。
申し訳ない。でも、ありがとう~
夕飯のメニューはほうとう。
うまかったです。

夕飯後、のんびりとお酒を飲みだすメンバーを尻目に、お風呂に入り、就寝準備。
移動で疲れていたこともあり、お先に失礼させてもらいました。
たぶん、9時回ったくらいだったかと。


起床は、2時15分。
目覚ましが、鳴ってすぐに目が覚めましたが、私が一番乗りでした。
洗面台が一つしかないとか、トイレをゆっくりしたいとか、そう思っていたので、他のメンバーより少しだけ早起き。
これは正解。
ごそごそやっているうちに、イトウさんが起き出して、朝のごあいさつ。

テーピングを貼って、日焼け止めやらワセリンやら塗りたくり、着替えたら朝ご飯。
私はお味噌汁とおにぎり2個。
余裕を持っていたつもりだけど、出発予定の3時15分が目の前。
水筒にお湯を詰め、歯磨きを済ませて準備完了。
3台の車で、移動開始。
会場の駐車場までは30分くらいでした。

いつもの小学校に止めてから、車内でクリームパンをもう1個。
お腹がゴロゴロし始めたので、バス待ち列へ。
寒さは想像していたよりは、まだ寒くなく。バス待ちも特に辛くなかったです。
会場へは5分程度で到着。
そして、最初にしたことはトイレw
ま、鉄板ですなぁ
この時は、待ちもそれほどではなかったです。

でも、身体を動かさないと冷えるのは当たり前で。
寒さが嫌になって体育館へ移動。
ねむねむさんやこめきちさんはもちろん、リンさんたちも見失い、時間が余ったのでファインテンブースでテープをふくらはぎに貼ってもらいました。
私の足は、腸脛、ハムストリングス、ふくらはぎとテープだらけw
どんだけ自信がないんだっての

時間が残り30分くらいになってきたので、手荷物とドロップバックを預けました。
さて、トイレに行こうかなと移動を開始したら、偶然、黄色のTシャツが。
ぐわぁTって、こんな時でも目立ちます。
このタイミングでこめきちさん、だれやねんさん、関西のユキさんらとお会いすることが出来ました。

ちょっとシューズ写真も撮ったりしてw

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のんびり話をしていたいところでしたが、例によってラストトイレには寄っていきたかったので、皆さんの健闘を誓いあって別れ、トイレ列に並びました。
列の間にいるうちに、5時の前半スタート組がスタート。
本日の大会が始まりました。

私も、ゆっくり済ませてから、スタート列に並びました。
結構後ろになったと思いますが、それほど気にしていませんでした。
微妙なエイエイオーがあったあと、軽い音が鳴り、後半組がスタート。
私も走り始めたのです。

(続く)
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個別記事の管理2018-05-22 (Tue)
野辺山ウルトラを終えて、名古屋に帰って来ました。
体調は、お腹の調子がイマイチ。でも、イマイチなくらいで普通にご飯食べられているし、7割くらいなもの?
足の方はと言うと、驚くほどダメージ小さいです。
多少の筋肉痛と、足のハリはあるものの、故障系の痛みもなし、足裏や爪も問題なし。
余程、フルマラソンの方がダメージ大きい。

これは、練習の成果じゃなくて、ダメージ残るほどの走りをしなかったからだと思ってます。
やっぱり、あかんね〜

今回のリタイア。
過去三回のリタイアと比較して、よろしくないと思ってます。
何がというと、悔しさがない。
いや、足りない。

素直に結果を受け入れてしまっていて、リタイア慣れしてしまっているというか、ゴールするランナーを見ても、嫉妬がない。

なんか諦めに似た何かを感じてしまっている気がしてます。


走り始めて7年目。
ウルトラも8回か9回目。
それなのに同一レースで3回もDNFってのは、野辺山だけ。
もう野辺山ダメかも?
ウルトラダメかも?

本当のところはどうなのか?
……もう少し考えます。

さて、レポですが…
失敗レースを書いても、大抵は面白くないので、いい加減になるのですが、今回は考えることも多いので、最後まで書き切りたいと思います。
書き始めの前に…去年の失敗レポを見直したい
どこまで書いて放置したんだったかな?
調べたら…たった2回でスタート前やん(笑)
全く参考にならないので、忘れたこととして書いてみます。

-----

金曜日は定時の日。
仕事のキリは、あまり良くなかったけれど、オシマイにしてそそくさと帰宅。
荷物をあれやこれや考えながら揃える。
走る格好のことは考えていたけど、宿泊の用意やら、走る前の寒さ対策とか、何をドロップバックに入れるかなんてことを考えて、ようやく詰める。
心配性の私は、相変わらず荷物多い。
移動が車だと何でも詰めちゃうし。

途中、金曜ロードショーに見入ったりしながらも、出来たとおもったところで就寝。
明日は7時半に起きようと思っていたのに起きたら8時を回っていた
まあ前日だし、アバウトで良いんだけどね。

朝ごはんを食べて、荷物を積んで出発したのが10時過ぎ。途中のサービスエリアで軽めのそばを食べて、会場着は15時くらい。

気温は低めとあったけれど、長袖一枚で問題ないくらいだけど、少し風がある。
この風が、明日もあると嫌だなぁと思いながらも、受付済ませました。

20180521233035ca8.jpg
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その後、宿泊メンバーと連絡をとりつつ、ねむねむさんにも連絡。
説明会が15時半からだったので、その前にファインテンのブースに寄ったら、安売りのテープのセットを買ってしまいました…
使わないローション、去年のも、まだ残っているんだけどな…

説明会は、ユプシロンの野辺山攻略法の説明。
ただこのランナーさん、速い人らしく、私のような鈍足さんとはちょっと違う世界の人だったw
それでも、90キロの坂を過ぎたら、風が吹いて寒いとかの情報は役立ち情報。
だって行けたことないからね(笑)

説明会の終わりに、ようやくねむねむさんとお会い出来ました。
少しの間ですが、お話しできて良かったです。

(続く)
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個別記事の管理2018-05-20 (Sun)
どもども、野辺山ウルトラ100キロの部、走ってきましたよ。
結果は、またもやリタイア…orz
71キロ、滝見の湯、関門時間に8分足りず、リタイアです。
去年も同じ滝見の湯でDNF。
でも関門には間に合っていたから、後退してるよ…

間に合わなかった理由はいくつかあるけど、一番はトイレ。さらにハンガーノック。

今回、寒かったせいなのか、トイレ待ちが長くて、どこも行列で参りました。
お腹の調子も悪くて、何回トイレに行ったことか…(6回?)

さらに、遅くなるとエイドに食べ物がない。
お腹の調子が悪いので、何でも食べられるわけでもなく、痛かったのはジェルの類が受け付けてくれなくなったこと。
せっかく準備したのに半分以上残ってしまいました。

何というか、レース展開が下手というか、そもそも走力が足りてないというか、野辺山チャレンジはハードルが高いです。

でも、景色は相変わらず良かったです。
これがあるから止められないとも思いました。

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時折覗く、こういう景色が野辺山の魅力だと思います。

来年はどうしようかなぁ…

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* by こめきち
おつかれさまでした。
ずっとお会いすることができず、気付かず抜かれたのか、どうなのか心配しておりました。
暑さもですが、寒さや冷えも体にダメージが溜まっていくと思うので、しっかり疲れをとって下さい。

確かに今日の眺めは格別でしたね、




Re: タイトルなし * by らぴ
> こめきちさん

お疲れ様でした。
スタート時、ちょっとですけど、お会いできて良かったです。
今回は温存と思ってスローで行ったのですが、どうもそれがダメだったようです。
なかなかうまく行きませんねー
来年のことは、またゆっくり考えたいです。


* by しょうじ
うーん。そうですか。。
そこまで、その状態で行ったのに残念でしたね(><)。
しかし、そのチャレンジ精神がえらい!
お疲れ様でした。ゆっくり休んでください。

Re: タイトルなし * by らぴ
> しょうじさん

ありがとうございます。
しばらくレースも入れていないので、のんびりしようかと思ってます。
次はしょうじさんの番ですね。
頑張って下さいね。

個別記事の管理2018-05-19 (Sat)
出発前日になって、バタバタしながら準備してます。
スタートの気温が5℃前後って確認したものの、そのくらいの寒さのときの装備がイマイチ思い出せず…
ついこの前のはずなんだけどな。
仕方ないので、真冬装備を一式用意。
あとは気温を確認しながら調整します。

さて、補給食の話。
野辺山ウルトラは、エイドが充実しているから特に用意せずに走れるとは思います。
でも、それは胃腸が元気な人の話。
私のように、すぐにお腹に来る人は、来るべき時に備えて、色々と用意すべき。

てなわけで、色々準備してみました。じゃーん!

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今回は、バックが大きいので、余裕で持てる。
だから、ゼリー系のものと、補食も少々。
最近のお気に入りは、奄美の黒砂糖。
固形で高カロリーで、うまい。
おやつに食べ過ぎてしまっていますが、ウルトラの場合は格好の補給食になるはず。
あとは、アルファ米の五目御飯。
42キロのドロップバックに入れておいて、そこで水を入れて出発すると50キロ過ぎに食べれるだろうという魂胆。
しかも、この五目御飯の優秀なところは、水を多めに入れておけばおかゆにもなりうる。
お腹の調子に合わせて調節して、歩きながら食べようかなと。
(たぶん、ベタ歩きのシーンが出てくるはずだから。)

お腹を助けるお湯は、ポットに入れて持ち歩く予定。
前回も50キロのエイドでお湯を入れてもらえたので、今回も同様に考えてる。
水分は経口補水液。無くなったらエイドでスポドリの予定。

二回のドロップバックごとに詰め替えて、トータルで3100キロカロリー。
100キロを14時間だと、エイドで1時間と考えて600キロカロリー×13時間で7300キロカロリー。
およそ半分を持って行くもので補給できる計算。
あとは、エイドですね。できるだけチマチマと食べることを考えてます。
(その方が胃の負担が低いと思ってます。)

まあ、ここまで準備してもダメな時はダメなのが難しいところですが、やれるだけやって行ってみたいと思います。

今日のところは、お腹の調子も悪くない。
明日も、このまま行きたいものです。

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個別記事の管理2018-05-18 (Fri)
久しぶりにブログを書くと、明らかに書き方忘れてますw
4月にスマホを変えたってのもあって、投稿用のツールもインストールしてないし、書くのも違和感あります。
これもさぼっていたツケなんだよね。
マラソンとそう変わらないわw

あまり、真面目ではないかもしれませんが、先週くらいから、野辺山の準備をしています。
ようやく昨日、ペース表を作成しました。
それが、こちら。

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基本は、昨年のペース表を応用。
とは言っても、昨年は20キロ過ぎから、全く役に立っていなかったんだけど。
だから、今回はギリギリ狙いのペース表にしてみた。
これより余裕が出れば14時間以内にゴールできる。
出来なければ、ペースを上げるか、エイドの滞在時間を短くするか、何か対策が必要と考えることにする。

全体的には、前半頑張って、後半楽にするプランでもある。
つまり、前半に潰れるとあかんわけで、何とか半分までは予定通り行きたいものです。

過去二回の走りを考えると、私にとって50~70キロが鬼門。
ここを半分でも走れるようにすれば、ゴールが近づくと思ってます。
そのためには、前半は足を温存するのが、今回の狙いでもあります。
あまり上りも下りも頑張り過ぎないことを目指します。

次に装備ですが、今回の新装備はコレ。

517apATsz1L.jpg

アマゾンでぽちりました。だって安いんだもん
ずっと、urenikuiユーザーだったのですが、腰に巻くことがお腹に来ているのでは?ってことと、ドリンクを多めに持ちたい、できれば胸に入れる形で。というニーズにマッチしてくれました。

すでにロング走で何度か試してみてますが、正直、167センチの私では大きい感じ。
ペットボトルを入れると胸というより、肋骨付近で抑える形になる。
最初は揺れが気になったけれど、ベルトの位置を調整したら、何とかなった。
なので、今回メインツールとして導入。

悩んだのが靴。
ずいぶん前からシューズ難民になっています。
私が万能シューズと思っていたアディゼロブーストボストン1が、完全廃盤になってしまって、ウルトラにというシューズがない。
いやなくはない。ソールが擦り切れているものなら(笑)
どうしたものかと、アディゼロジャパンブースト2で練習してたら、まあ問題ない感じってのが分かった。
ジャパンブースト2は、ブーストボストン1よりシューズの反発力はあるものの、ゆっくり走るなら、ほぼ同じってのが練習で分かった。
だから、今回はこれで行くことにしました。
(前半はトレランシューズってのも考えたんだけど、ぴったりくるシューズがないので諦めた。)

あとは、スパッツ。
暑いから今までは避けていましたが、どうやら気温が低めと出たので、今回は導入。
一応、サポートタイプですが、安物なので効果は?(期待はしてるよ)

さらにザムストのゲイター、静岡マラソンの参加賞の足王、ファイントラックのパワーメッシュ(新品購入)、帽子くらいが新しいところ。
TシャツはぐわぁTと着替えでTeam50のTシャツかな。
アームカバーと手袋、ウィンドシェルも持つつもり。

装備一式は、こんなところですが、悩みどころは補給食。
これは、また明日更新できたら紹介します。


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* by しょうじ
そのザック、誰かブログ村の人同じの買ってたなぁ~
誰やったかな??こめきちさんだったかな??
急激に暑くなりましたが、また明日から少し気温も下がるみたいで、まったく調整が大変ですよね!
無事にゴールできますように。
頑張ってきてください!

Re: タイトルなし * by らぴ
> しょうじさん

ありがとうございます。
そうそう、こめきちさんとおそろですよ〜
あの方も野辺山走りますが、42キロですって。
なんて羨ましい(笑)
まあ、一丁死ぬ気で走ってみますわ


個別記事の管理2018-05-16 (Wed)
ご無沙汰してます。
らぴです。
走ってますか〜?
走ってますよー!

辛うじてですがw

今週末は野辺山ウルトラマラソンです。
一昨年、昨年と、DNFにも関わらず、今年もエントリーしています。

準備状況ですが…

うん、準備不足(笑)

この二ヶ月ほど、下準備を考えてやってきたものの、何をすれば良かったのか、迷いがあって、変わらなくなってしまいました。
だってねー、走力なんて、そんなに簡単に上がらないし、ガッツリ走りたいと思うほどのモチベーションも上がらず、そんなに走らなくてもやれるんじゃね?なんて甘い考えもあったりと…


で、練習は4月はお近くの坂だらけ公園の大高緑地をぐるぐるが基本。
30キロ超えを3回、5月のGWに40キロ超えを1回。
これで足は、そこそこ出来たと思う。
でも、長時間体を動かし続ける練習が足りなかった。
一日でいいから、歩き続けるとか、そういったことやれば良かったなーと。今更やね。

そんな感じですが、心理的には悪くありません。
挑戦したいという気持ちもあり、諦めたくないという執着っぽいものもあり、その一方で意気込み過ぎない、どこか冷静なところもあります。

二度の失敗は、二度とも脱水からくる内臓不調が原因。静岡マラソンも脱水。
これだけ水分補給に失敗すれば、多少は学習します。
てなわけで、今回の最大のテーマは給水です。

練習で、どのくらいだと不足になるのかは把握できているので、あとはトイレを恐れず(笑)水分補給できるか。

まだ本番まで3日あるので、ペース表を作ったり(多分、去年の焼き増し)、装備を揃えたりして準備整えるつもり。
あとは早く寝ることダヨネ…
そのためには早く帰りたいんだけど。
本日もこれから大阪半日出張です。

バタバタしつつも、やるよー!

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Theme : マラソン大会 * Genre : スポーツ * Category : マラソン大会
* Comment : (2) |

* by えーかわ
絶対に、絶対に、絶対に完走してください。応援しています。

Re: タイトルなし * by らぴ
> えーかわさん

ありがとうございます。
ゴールする瞬間をイメージして、走り続けたいと思います。