個別記事の管理2016-02-29 (Mon)
おはようございます。

昨日の東京マラソン、姫路城マラソン、参加された皆さん、お疲れ様でした。
特に東京マラソンは中継を見ながら、トップ選手のランナーの走りの美しさだとか、駆け引きだとか、そんなのを見ながら、時折見える市民ランナーの皆さんを羨ましく思っていました。
そして、キーキさん、目標通りのサブ3.5達成! やっちまったとかご本人は書いてましたけど、最高の舞台で目標を達成できたのは、すごいこと!
本当に、おめでとうございます!

次は自分の番。
来週は、静岡マラソン。
泉州の疲れは、そこそこ抜けた。
この週末をどう過ごすか悩んだけれど、土曜日はビルドアップをすることにしました。

ペースは、レースペースの5'00から入って、3段階で10秒くらい上げるくらいかなーと思いながら、スタート。
アップの1kmを過ぎてから、入ってみたら4'50。
そんなに苦しくないし、このまま行こうかとするっと走る。

最初の4キロ。

4'52-4'50-4'50-4'48

泉州のペースがこのくらいだった。
このくらいなら、まだまだ走れる。
ビルドアップだから、ここからギアを上げる。

4'40-4'39-4'39-4'38

コースは、いつもの川沿いなので、徐々に勾配がきつくなる。10秒しか上げていないのに、それ以上に感じる。
でも、4'40を切ることなく走れているのは、OK!
ここから、もう一段上げる。

4'27-4'22-4'23-4'17

呼吸が苦しいけれど、上りから下りに入ったので、普通に走っていても4'30は切れる。
下りボーナスをもらって3km。そしてそこからもう一段上げる。ほぼ全力で1km。
暑さもあってきつかった。

でも、きちんと体は動いているし、これだけ走っていても、まだ余裕あり。
随分前から感じていたことだけど、去年のシーズン前と比べると楽に走れるようになったと思う。
ダウンジョグをしながら、静岡マラソンのペースを考えて帰りました。

明けて日曜日。東京マラソンの余熱の中、ジョグを10キロほど。
キーキさんの活躍と自分の成長を、ちょっと比較なんてしたり。
今シーズンは、明らかにキーキさんの方が結果もいいよなぁ。やはり、30キロ走を定期的にやると伸び率高いみたいだと思いながら、早くも来シーズンを考えたり。

そんな週末――


今シーズンを振り返るのは少し早いけれど、もう静岡マラソンが終われば、私の今シーズンは終わり。
そこからは、ウルトラとトレイルを中心に考えるつもり。
ただ、ウルトラとトレイルに軸足を置きつつも、やはりマラソンのベースアップは続けたい。
サブ3なんて、まだまだ遠い目標。
でも、そう言っていたはずのキーキさんが届いた。
私が届かないと私が決めてどうするって思う。

そりゃあ、まだまだ先は長いけれど、まずは5分。届かなければ3分。いや1分でもいい。
静岡では、自己ベストを更新して、来シーズンに繋げたい。

やるぞーーーーーー!


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* Comment : (4) |

* by 季節外れ
きっとやってくれるって信じてますよ
何てったって憧れる人ですから

* by キーキ
名前を出していただき恐縮です。
応援ありがとうございました。
次はらぴさんの番。
静岡、またも天気が微妙ですけど頑張ってくださいね。

Re: タイトルなし * by らぴ
> 季節外れさん

そ、それは新しいプレッシャーのかけ方ですか?
いやがらせ?
どっちにしても、怖いんですけど…(笑)

Re: タイトルなし * by らぴ
> キーキさん

いえいえ、キーキさんの走りに刺激を受けたのは間違いないです。
ちょっと泣きそうになっちゃったしw
ちゃんとトレーニングすれば結果に結びつくんだって思えたんですよ。
静岡に向けて、きっちり仕上げて行きたいです。

個別記事の管理2016-02-28 (Sun)
おはようございます。

今頃、お城では舞踏会が開かれているはず……
いいなぁ、東京マラソン。
日本のマラソンの一大イベント。
これまで、EXPOにすら行ったことない。

いつかは走れる日が来るんだろうか。
自分の番が来ることを信じて待つしかないなぁ。

みんな頑張ってねー!

さて、泉州国際マラソンラストです。

-----

ゴール後、荷物を受け取って、早々に会場をあとにすることに。
上着を着て、靴だけ変えて、お風呂に移動する。
その前に、トン汁を配っていたので、いただきました。



あー、うま!
やっぱり腹減ってたわ。

それにしても、スムーズな大会運営です。
ゴール後の荷物受取から、着替えのスペースも十分。豚汁はおいしいし、ドリンクはもらえる。そんなに広いゴール会場じゃないのに、よく考えて配置されている。
唯一、記録証の発行がすぐに発行じゃないのが、残念かな。ただ、これも後日送付されるそうだし、問題なさそう。

会場の隣のアウトレットモールにお風呂があることを教えてもらっていたので、サトさん、たまさんと、そこで落ち合いまして、さっと汗を流す。フルマラソンの後だから、ダメージを心配してましたけど、やはり走り切らなかったためか、それほど痛いところもなく。
良かったような残念なような。

お風呂から出て、最寄のJRの駅でたまさんとはお別れ。
関空から近いし、東京からの遠征でも、いいのかもしれません。

サトさんと二人、アフター会場へ。
ちょうどスタート時間きっかりにお店に到着w

そしてアフタースタート♪



撃沈したって、うまいもんはうまいよ~!
3時間ほど、あれやこれやしゃべりまくっていましたよw

そうそう、ゴール近辺でTHさん、ストラトさんが応援していてくれたらしい。
全く気付かなかったのは、こちらも同じだけど、存在感がないという暴言をくれましたよ!w
長老、目が悪くなってません?(笑)

京都マラソン組は、みなさん、好調だった模様。
いいなぁ、羨ましい。
サトさんと二人で、撃沈って肩身が狭いw
やはりアフター楽しむためにも、竹くらいはクリアしなきゃですね。

3時間はあっという間で、楽しい時間でしたw
スーパー幹事のかおりんさん、ありがとうございました!


そして、帰宅の新幹線。
ぼーっとしながら、おひとり様反省会してました。
何が悪かったのか? 良かった点はなかったのか?

悪かった点は、早々に書いてしまったので改めませんが、悔しいと思えることは、決して悪いことではなく。今は前向きなエネルギーに変えることが出来てます。
残るは、結果を出すこと。
静岡への準備を整えて、当日の失敗を最小限にすること。
そうすれば、リベンジは可能。
そう信じてます。


最後に。泉州国際マラソン。
噂通りの良い大会でした。
結果はアレでしたけど、会場運営のスタッフの方、ボランティアの方、近隣の住民の皆さん、そして応援していただいた皆さん。
本当にありがとうございました。
また、参加したくなる、そんな大会でしたw


(了)


読んでいただき、ありがとうございました。

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個別記事の管理2016-02-27 (Sat)
こんにちは。

ブログ村では、東京マラソン一色ですが、私としては静岡マラソンまで、あと一週間。
今シーズンラストレース。泉州の悔しさを晴らすためにも全力で臨みたい。
なのに雨だって……本当?

気になって調べてみたら…

静岡天気

確かに雨。
だけど9時に晴れてる!
まじか!?
でも、気温が16℃って、マラソン走る温度じゃない。
晴れてはほしい。でも暑いのは苦手だ。

ほどほどにしてほしいなぁ。

では、泉州国際のレポ3回目です。

-----

30キロの壁。
散々言われ続けているけれど、私もそれにつかまっただけなのか?
距離も、きっかり30キロ。だけど、経験していた30キロの壁と違うのは、脚に力が入らない。脚が痛いというのではなく、体が重たい。
これはウルトラで覚えがある。ハンガーノック……
どうして……

そこまで考えて、スタート時刻が遅かったことを思い出した。
今の時間は昼過ぎ。つまり、お腹が減る時間帯。しまった。補給が足りてない。
走り出すものの、すぐに息が切れてスピードがガタ落ち。
ついには歩きが入ってしまう。
とぼとぼと歩いていると、たまたま私設エイドでパンを配っている女の方がいまして、いいですかと聞いたらどうぞどうぞとおっしゃるので、一ついただきました。
一つだけと言わず、もっともらったら良かったんですが、残念ながら気持ち悪さもあって食べれる感じもなく……

どうしよう……
もう自己ベストなんて無理だ……
いやゴールできるのか……?
まさかDNFなんて……
いやいや、まだ動けてる。走れるんじゃない……?
でも、走ったってどうしようもないじゃん……
遠征にきたのに、またこれだ……

下を向いて歩きながら、ぐるぐると思考が空回り。
いつの間にか頭上に大きなバイパスがあり、橋の下をくぐる。
もしかして、これがモンスターブリッジ?

ぐるりと右回りに回って、大通りに出たら、目の前に巨大な橋脚。
確かにモンスターというのに相応しい巨大な橋。
その橋にランナーが取りつくようにして走っている。
圧巻と言える光景に、しばし言葉を失う。
これはシンボルタワーになるはずだ。

元気だったら、これを攻略するのが楽しくなってしまうだろう。
でも、今の私には、走れる感じがしない。
大通りに出たあたりから、風が正面から強く吹き付けてきており、さらに橋にかかるとさえぎるものがないためか、非常に強い。

だらだらと歩いていると、この風の強い中、応援してくれる人が目に入る。応援ポイントなんて、他にもあるだろうに何でこんなところで応援してくれるの?
一番苦しいポイントだからに決まっているじゃん。
応援に応えたくて、また走り出す。

そうしたら、反対車線から声がかかる。たまさんだ!
速い!
たまさんが行ったということは、サトさんはもう先に行ってしまったのだなぁと残念に思っていたら、そのサトさんが、腕でバッテンしながら現れたw
お仲間だ~(笑)
撃沈が私だけじゃないと分かって喜んだのはナイショです(笑)

その後、走りと歩きを交えて、二つ目の橋を越えて、エイドに到着。
ここにはバナナがあり、ようやく腹にたまるものをもらえました。
まるっと1本もらって、あと何キロ? 7キロくらい?
そのタイミングで向かいのランナーが、このままならサブ4は大丈夫と言っているのが聞こえる。
もう歩き始めてから、時計は全く見ていない。そうか、まだ4時間狙えるんだ。でも、歩いていたら間に合わわないのは確実。

もういいか……?

そう考えて自分の考えに嫌気がさす。
あかんでしょ。何を甘いこと考えてるの!

折り返し地点を過ぎて、もう一度、前を見る。
走ってないじゃん!
ランナーなんだから走らんと!

あの標識まで走る。
そう決めて走り出す。そうだよ、走れなくなったら、小さい目標を、積み上げて走るのだった。そんな事も忘れていた。
標識に到達したら、次はあの信号まで、そこまで行ったら次の標識まで。そんな風に繰り返していたら、歩かず走れるようになってきた。
さっきのバナナが効いたのか、体の重さを感じなくなっている。

折り返しの橋も、歩かず上る。なんだ走れるじゃん。
下りで少しスピードが出る。そのまま走って、モンスターブリッジも腕を振ってクリア。下りの勢いは、ほぼ5分半くらい?

残りは2キロ。
なんだちゃんと足が残っているじゃん。
このまま最後まで走る。

ゴールが近いせいか、応援の数も多い。
今まで抜かれてきた鬱憤を晴らすかのように、ランナーを次々追い越す。
時計がラップを刻んだので見たら4'40と見えた。
最後に戻ったか。嬉しさ半分、悔しさ半分。

最期のコーナーを回って、ゴールが見えた。
ゴール!


はぁ~、終わったぁ~

ゴール後、一礼して、がっくりうなだれる。
タイムは、3時間51分29秒。
サブ4はなったものの、目標タイムから大幅に遅れてのゴール。
言い訳も何もなく、完全な失敗レース。
せっかく完走タオルを頂いても、ちっとも喜べず。
記念写真も撮る気にならず、そそくさと後にしました。

(あと1回だけ続きます)


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* Comment : (2) |

* by たま
最初のすれ違いでは見つけられなかったので、2回目でみつけられてよかったです。知り合いを見つけると元気になります。

Re: タイトルなし * by らぴ
> たまさん

元気なたまさんが、ちょっとうらやましかったです。
改めて、素晴らしい記録、おめでとうございましたw

個別記事の管理2016-02-26 (Fri)
おはようございます。

今週末は、いよいよ東京マラソン。
今日あたりから、ブログ村でも祭りが始まるんだろうなぁ。
今回は、チーム中部からキーキさんが出られるということで、個人的に楽しみにしています。
今年もまた、指をくわえて見ているだけですけど、来年こそは走ってみたいものです。
参加される皆さん、応援される皆さん、楽しんできてくださいね!

さて、泉州国際レポその3です。

-----

7キロ過ぎたあたりから、若干寒さを感じて、外していたアームカバーを元に戻しました。
私の場合、5キロ過ぎないと体が安定しないように思います。汗も、このくらいで落ち着いてくる。
ただ、思いのほか汗をかいてしまったこともあり、塩熱サプリをガリガリと食べてます。
10キロの給水を過ぎても、沿道の応援は続いていて、それはありがたい。小学生とハイタッチなんかもしちゃう。

そうやって走っていたら、またしてもぐわぁうちわ発見!
THさん、ストラトさん、かおりんさんw あれ?応援地点って、まだ先だったように思うのだけど…。
のちに、サトさんが爆走しており、それで応援が手前になったことが判明。おそるべし、サトさんw

15キロを過ぎると、徐々に風が強くなってきた気配。
こんなときは、雁行隊形!
ちょうど良さそうなランナーさんを見つけて、斜め後ろを走る。でも、なんか風が当たるなぁ。真後ろがいいのかもと調整したら、真後ろが良かったw
おかしいなぁ、雁行隊形良かったはずなんだけど。

後の考察ですが、風向きが安定しない時は、真後ろの方が良さそうです。
その方が、風に合わせて自由に移動できます。

16キロを過ぎたあたりで給水。この直前で、CCDワンセコンドを飲んでます。やはり、このワンセコンド好きだ。
このあたりから、徐々に私設エイドが増えてきた。
いちご大福を配布しているところがあって驚いた。
そんなの見たことない。
出来れば寄りたかった!

【10~20km】
4'55-4'55-4'56-4'49-4'48
4'51-4'55-4'53-4'50-4'57

20キロでペースが少し落ちているのは、アミノバイタル顆粒を飲もうとしたのですが、袋が上手に切れず戸惑ったためだと思います。ちょっともったいない。
そうそう、ここでスペシャルドリンクがあった。事前に自分で用意しておけば置けるってあれですな。スペシャルエイド手前でゼッケンナンバーをスピーカーで読んで、エイドで順番に並べているみたいで、なんか特別扱いがかっこいい。

20キロを過ぎて、景色が変わらないというか、地方都市の道路を貸切で走っているわけで、それはありがたいのだけど、明らかな見どころがあるわけでもなく。土地勘もないので、どこらへんを走っているのか、全然分からず。
お城が左手にあったのは、このあたり?

そろそろ25キロになるなと思っていたら、微妙に足元、特に大腿部が寒い。
なんだろう、練習でもないのに。
風のせいかな。
最初は気のせいかと思っていたのに、風も強くなってきて、前行くランナーの人との微妙な駆け引きが辛い。

しばらく行ってもそれは変わらず。
これは、もしかしてエネルギー足りてない?
再びワンセコンド投入して、慌てて腰のウェストポーチに挟んでいたビニール袋を再装着。
ビニール袋を被ったら、明らかに身体が楽になった。

でも、トイレに行きたい気持ちがピークになってきている。
見かけるトイレ看板やコンビニ、ガソリンスタンドを見つけるたびに抑え込むのに必死。

そのまま走り続けること、3キロあまり。
ついに長かった直線が左に曲がってしまう。
それと同時に足がもつれる。

そして目の前にトイレ看板。
あかん!

いつの間にかふらりとトイレの前に並んでいました。
立ち止まって、いかに自分が疲れていることを自覚してしまいました。
用を足して、走り出すも足が明らかに重たい。
これは……撃沈コース?

終戦の始まりでした。

(続く)


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個別記事の管理2016-02-25 (Thu)
おはようございます。

先日の泉州国際、家族にはマラソン大会に大阪に行ってくるよと伝えはしておいたんだけど、嫁はともかく、子供らからの反応がないw
きちんと、おみやげにおいしそうなバームクーヘンを買って帰ったんだけどな。
JORKERっていう、ちょっと変わったバームクーヘン。パッケージもアリスっぽくって面白かった。子供らも喜んだよ。
でも、マラソンのことは全く聞いてこないw
パパは撃沈してきたんだぜ!って言いたくないから言わないけど。でも、聞いてもこないってのはどーなんよって思うのは勝手ですか?(笑)
再来週の静岡も、聞いてくれないのかな?
これって、もしかしなくても、親に興味なくなってる?
走ってる場合じゃない?
いや、走るけどw

内心の葛藤はともあれ、泉州国際レポの2回目です。

-----

思ったよりも人数が少ないとは感じても、それなりの人数があってスタート直後は渋滞。スタートゲートをくぐったのは1分は過ぎていたと思う。
徐々に周りのスピードも上がって、公園から道路に出たあたりで、もうそこそこの速度だったと思う。
比較的すいているような気がして、左端を走っていたら、目の前にぐわぁうちわが見えて、THさん、ストラトさん、かおりんさんを発見! ハイタッチいただきました。これだけの人数がいるのに、見つけられるとは幸先がよい。

でも走り始めて、1キロ行くか行かないうちに、トイレに行きたくなる……
なんでやねん。さっき行ったばっかりやん。目の前でトイレに行く人を見て、自分も行った方がいいかとも思いながらも、早すぎるし、ストラトさんにはなりたくなかったしw で、ガマンすることに。

しばらく走って、どうも左の太ももの横、腸脛が張っていることに気付く。
ウォーミングアップ時に筋肉ほぐしておけば良かったと後悔するけど、走りながらほぐすのはムリだし、しばらく走っているうちにほぐれないかと期待して走る。
トイレと左脚と気になるけれど、それ以外は問題ない。

沿道の応援の人は多く、道は平たん。マラソンとしての環境は良い。
今のところ、心配したほど風は強くなく、スタート前にビニール袋も脱いでしまった。
心配なのは、10キロ過ぎまで給水がないこと。だから、出来るだけ汗をかくのは避けたい。暑さを感じて早々にアームカバーを外し、さらに手袋も外してしまいました。

応援の人たちは、どちらかというと静かに応援するタイプ。
鳴り物があるわけでもなく、熱心な応援が多いわけでもなく、でも途切れない。これは、初めてのパターンかも。
それでも、時折声をかけてくれたり、太鼓があったり、要所要所でいい感じw

フルマラソンは5キロで、折り返しがあるので、それを楽しみに走ってました。
思ったよりも早くにトップランナーが通過。
サトさん、いつ来るかなーと思っていたら、やってきました。エールを交換w
次は、たまさんだよなーとじっくり見ていたのですが、すれ違う瞬間にたまさんを発見。でもギリギリ過ぎて声をかけられず…残念

そして、私もあっさりと折り返し地点通過。

【スタート~5km】
6'13-4'57-4'54-4'52-4'48

ここからは、延々と南に下るはずだ。
完全に巡航速度に乗って、応援は温かいものの、次々とハイタッチするわけでもなく、気にしていたのは、とにかくペース。4'50前後に抑えるように、それを気にして走っていました。
だから、折り返してからも順調そのもの。

泉州のトイレは、事前にガソリンスタンドとかコンビニとか使っているらしいとお聞きしてましたが、これ本当でびっくり。
看板がありまして、お使いくださいってある。
でもさ、ちょっと奥まっているのと、どのくらい並んでいるか分からず、まだいいだろうと判断。

【5~10km】
4'57-4'53-4'53-4'52-4'56

10kmを過ぎたところで、ようやく最初の給水。
コップを取ろうとして気付いた。
なんてこと! 折り曲げてある!

給水上手な人は、みんなやっていると思うけど、受け取ったら紙コップを折って、それから飲みますよね。それを事前にしてくれてる。
すげー、こんなの初めてだ!
すんなり飲むことができまして、もう1個もらっておきました。暑さもあったし、ちょうど良かった。

うーん、泉州国際のボランティアさん、レベル高いかもw
何気ないことでも、嬉しかったです!


(続く)

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* Comment : (4) |

* by たま
気付いていただけたのですね。私も右側ばかりみていたのですが、気づきませんでした。

* by bg
泉州お疲れさまでした。

色々あったと思いますが腐っても
走力は上がらないので、少しやすんだら
また目標に向かいましょう

パティスリージョーカーのとろバウムですか。
枚方市の有名店ですよ

Re: タイトルなし * by らぴ
> たまさん

私も、注意していたのですが、目の前のランナーに気が逸れた瞬間に通り過ぎていました。
残念です~

Re: タイトルなし * by らぴ
> bgさん

ありがとうございます。
そうそう。そのバームクーヘンです。
おいしかったけど、どうやって作っているんだろうと、嫁と話してましたw
また大阪行ったら買いたいなぁと思える味でした。

個別記事の管理2016-02-24 (Wed)
おはようございます。

泉州国際から二日過ぎて、筋肉痛も少なくなってきましたが、昨日は念のためランオフ。
静岡マラソンまで、それほど期間もあるわけではなく、早いところ疲れを抜いていかなければなりません。
疲れさえ抜ければトレーニングも開始出来るわけですが、だからと言って、これをすれば即効果があるトレーニングがあるわけでもなく、泉州がロング走だったと思って、調整するしかないですね。

さて、撃沈レースの泉州国際だったのですが、レポは書いておいた方がいいかなーと。
撃沈レースって、書いてても楽しくないし、読んでる方もどうかなとも思うのですけど、記録として残しておきたいので、さくっと書いておこうかと思います。
ではでは、始まり~始まり~

-----

名古屋からスタートの堺まで、新幹線を使うと2時間ちょっとで行けます。
泉州国際のスタートは10時半。だから朝一に出れば宿泊なしで問題なし。THさんなんかは、驚いてましたけど、仕事で出張でも大阪は日帰りだし、四国行くよりもよほど楽ですよw
ちなみに車で行っても、それほど変わらず行けますが、今回は楽をしたかったのもで新幹線&電車で。
ただ、大阪方面は不慣れなものあり、ちゃんと下調べしておきました。

起床は4時50分。会場での着替えを省略するためにランパンとかの着替え、テーピングやワセリンやらすませてから5時半過ぎに出発。
名古屋からの新幹線(確か6時20分発だったか)で、朝ごはん。おにぎり2個と菓子パン二つ。本を読んで少し寝ているうちに新大阪着。そこから難波を経由して、南海本線で浜寺公園に着いたのが8時半過ぎだった。
道迷いもなく、それほど電車も混むこともなく、順調に到着。

ちなみにトイレは、自宅で2回、名古屋、新幹線、難波と計5回行ってます。全てダイです。え、そんな情報いらない?(笑)



駅の目の前が会場で、ストレスなし。
会場の公園も広々。5000人規模の大会ということでしたけど、全然込み合っている雰囲気なしです。
早速受付を済ませて、スタート地点をパチリ。



そこで、ちょっと変わったもの見つけました。



風力・気温を測定する装置らしい。
こういうので、気象条件を記録してるんだ。初めて見た。
さすがに陸連公認大会は、きっちりしてる。

LINEでサトさんが来ていることを知り、行ってみると早速会えました。トイレに行ってるうちに、関東から遠征で来ているたまさんとも会え、その後、応援のTHさん、ストラトさんも集合。
場所を変えて、ゼッケンをつけて準備をしているうちにRUMIOKANさんも登場。
あとは、かおりんさんが遅れて応援に来ていただけることになっていましたが、これで全員。本当なら、たーはるパパさん、メガネくんも出場するはずでしたが、体調不良&風邪でDNS。なんかちょっとさびしい。隣のランニングサークルが大人数だったから、余計にね。

準備をしているうちに、同日の京都マラソン組はスタートした模様。
我々もということで、荷物をあずけて、記念写真で準備万端。




ここでRUMIOKANさんと別れて、男組でトイレに行ってから、Aブロックのサトさん、たまさんと別れて、私はウォーミングアップ。1キロほど走って調子を確認。二日、ランオフしていたので、足は軽いけれど風がやはり気になる。
気温は、明らかに温かい。念のためと思ってビニール袋を被っていたけど不要そうな感じ。
スタートブロックに移動する前に、最後に持っていた経口補水液を飲んでペットボトルを捨てるわけですが、この最後のグビリがのちのちあかんかったのは、すでに書いた通りです。いらないと思ったら、捨てれば良かったんですよね。

スタート15分前にCブロックへ移動。正直、つくばくらいのイメージをしていたのですが、人数は全然少ない感じ。ブロック分けされてましたけど、違うブロックの人がいたりと、厳密に分けたりもしてない。まあ、私はそれほど気にしませんが、気になる人は気になるかもしれません。
スタートまで残り7分になったところで、またしてもトイレに行きたくなり、すかさずブロック脇にあったトイレに並ぶ。非常にトイレが近くて、その点、助かりました。

泉州のスタートイベントは、特別に何かあるわけでもなく、ゲストランナーの紹介、市長の挨拶とよくあるパターン。
このあたり、スタンダードですけど、変に凝ってないし短時間だし、私は良かったと思ってます。



ということで、10時半。泉州国際マラソン、フルマラソンの部、スタートとなったのです。

(続く)

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個別記事の管理2016-02-23 (Tue)
おはようございます。

撃沈報告にも関わらず、皆さんからの温かいコメント、ありがとうございます。

でも、私の中では、ふつふつと悔しさばかりが湧いています。
なんでガマンできなかったんだ、きちんと準備出来てれば、あそこでバナナをもらっていれば…たられば、かもしれない、過去は変えられないし、そんなこと考えても仕方ないのですけど、まだ後悔の方が強いです。
数々の失敗レースを経験してますけど、今回ほど悔しかったのは、あまり記憶にない。多分、自信あったんだろうなぁ。

そうは言っても変わらないものは変わらないので、これからに活かすためにも、記録の振り返りをしてみます。



【0~10km】
6'13-4'57-4'54-4'52-4'48
4'57-4'53-4'53-4'52-4'56

【10~20km】
4'55-4'55-4'56-4'49-4'48
4'51-4'55-4'53-4'50-4'57

【20~30km】
4'44-4'49-4'52-4'58-4'49
4'59-4'53-5'08-4'55-7'01

【30~ゴール】
5'29-6'59-7'50-8'19-6'55
7'04-7'03-6'26-6'14-5'47
5'40-4'55-2'15(0.51km)

泉州はネットタイムがないのではっきりしませんが、スタートロスは1分10秒ほどだったんじゃないかと思います。最初の1キロが6'13で、割りとすぐにキロ5ペースに乗れました。

その後は、ほぼ4'53を意識して前後5秒ほどをフラフラしてました。
コースは、ほぼ平坦。時折緩いアップダウンがあるのが、いい刺激になるくらい。
そんな感じなので、25キロくらいまでは、まあ順調。途中で上がったり落ちたりすることはあったものの、ほぼ同じペースで走れていました。

異変を感じたのは、そのあと。
それまでも風は吹いていたものの、気になるレベルでも無かったのですが、妙に足が寒い。
この日のウェアはゲイターは履いていたものの、ランパンでしたので、太腿は素足。ただ、これまで練習ででも、寒さはほとんど感じたことが無かったので、最初は風が強くなったのかと思ってました。
でも、それほどの風ではないのに寒い。これは別の要因だと悟って、持っていたビニール袋を被ったのが27キロ過ぎ。しかし、体温が奪われる感じが消えない。

さらに、スタート直後からトイレに行きたいのを我慢していたのですが、疲れが出始めて我慢ができず、ついにトイレに行ったのがダメでした。
トイレそのものは1分ほどだったのに、そこから体ががたっと動かなくなり、脚が上がらない。ついに歩きが入り、そのまま終わりでした。

速報にも書きましたが、原因はハンガーノック。いわゆるガス欠です。
スタートが10時半と遅かったにも関わらず、同じように朝ごはんを食べていたため、25キロ地点で12時半、30キロで13時とお昼時と重なり、完全に空腹でダウン。
途中でクリームパンやチョコをもらったりしたのですが、胃腸の調子も悪くなっており、食べたくなくなっていました。
ウルトラでも経験があるので、復活方法は分かっているものの、レースを事実上、ストップしてしまったことに対するショックでロクに考えられず、ただ歩くゾンビになっていました。

36キロ過ぎのエイドでバナナをもらって、少し復活。
ようやく再スタートが切れまして、その後は最後まで走ることができたのが、せめてもの慰めでしょうか。

概要としては、そんなところです。

反省点の第一点は、スタート時間が遅かったのに朝食をそれに合わせなかったこと。
朝食を食べたのは移動の時間。新幹線で席についてすぐ、6時半ぐらいだった。
10時半スタートなのだから、6時半では早すぎて、7時半に食べ終わる、つまり新大阪に着く直前くらいで良かった。
もしくは、せめて1時間前におにぎりを食べておくべきだった。
また、今回はトイレ大が順調に行けていたので、レース中に補給をしても問題なかったと思います。それを給食なしで行くと思い込んでいたのが、いけなかったと思います。

反省点の二つ目は、トイレw
トイレ大は、問題なかったものの、トイレ小にスタート直後から行きたくて仕方なかった。一応、30分前と10分前に済ませていたんですよ。ところが走り出してすぐに行きたくなった。
原因は、バームのゼリー飲料と経口補水液を残り30分を切ってから摂取したこと。
バームは走り出す前が効果的ってパッケージに書いてあるじゃないですか。ただ、私にとってあの量が少し多い。それなのに全部飲み干した上に、経口補水液が100mlくらい残っていたのをムリに飲んでしまった。ペットボトルを捨てたかったから、そうしたのですが余計な水分でした。
結果、スタート直後からトイレに行きたくて、いつぞやのストラトさんになるところだった(笑)
ただ30キロまではガマンしたものの、結果として辛くなってからトイレに行くという最悪な選択をしてしまったのだからストラトさんを笑えないな…

今回の失敗は、この二つが主因。
残るもう一つを上げるとするなら、ペースが速かったのは確かだと思う。やはり、キロ4'50くらいのペースは、私にとって少し頑張るペース。この少し頑張るというのは、30キロまでは何とかなるけれど、そこからの余裕度が足りない。つまり、現状で3時間25分切る力はないと思われます。

泉州国際マラソン、私にとっては苦いレースとなってしまいましたが、準備と判断を間違えなければ、避けられたかもしれないと思うと悔しい思いはなかなか消えません。

ただ、これを糧として、次の静岡マラソンにチャレンジしたいと思います。


応援ありがとうございました。m(_ _)m

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* Comment : (10) |

* by appale
遅ればせながら,完走お疲れさまでした。

僕も木曽三川とモリコロで同じように
後半はガクンときているので,
気持ちはよくわかります。

撃沈だったかもしれませんが,
失敗の経験値が増えたので,
次回の静岡では劇的リベンジ間違いないですよ。

次回の報告を楽しみにしています(^^)/

* by ストラト
遠いところお疲れ様でした。
スタート前の飲み過ぎはダメですよ。
垂れ流す勇気があれば摂取しても良いと思いますがw

エネルギーの件、遠征の場合、会場に到着するまでもエネルギーを使っているのでいつも以上にエネルギーを摂るタイミングに気を使わなければいけないと思います。(ガチる場合)
知らない土地に向かうだけでも疲れますからね。
そういうことも克服できる強いランナーになりたいですよね☆

* by TH
遠征お疲れ様でした。
35Kのラップ見て目を疑いました。トイレかはたまた別のトラブルか?
40Kのラップもアップされないし、気がつけばるみさんゴールに走り込んで来たし。
ストラトさんと二人で凄く心配してました。
後からゴールの報告があってホッとしました。監視システムではまだ40Kも通過して無かったんですよ。
トラブルはあっても、無事ゴール出来て良かったです。次の静岡でしっかりリベンジして下さいね。
スタート前からテンション上げ上げで!

* by Choei
完走お疲れさまでした。

泉州は私の回りでも後半歩いてしまったという人が多くおられました。
次回は静岡ですか。
もうすぐですね。疲れをとって、リベンジしてください。息子様に見せた、お父様の底力期待しております

* by しょうじ
なるほど~。
スタートの時間から引き算して
補給しなイカンのですね。。。
私も良い勉強になりました。

Re: タイトルなし * by らぴ
> appaleさん

ありがとうございます。
失敗レースの経験ばかり増えている気がしますが(笑)
それでも経験値には違いないので、次こそ頑張りたいと思います。
劇的リベンジ、いい言葉だなぁ~
やりたいなぁ~w

Re: タイトルなし * by らぴ
> ストラトさん

応援ありがとうございました。
さすがに垂れ流す勇気はありませんw
今回、初めての大会かつスタート時間が遅かったのが、考慮が足りなかったのかなと思ってます。
来年、泉州に出ることが出来たら、今回の轍を踏まないようにしたいです。

Re: タイトルなし * by らぴ
> Choeiさん

ありがとうございます。
確かに後半、歩いている人、けっこう見かけました。
あのモンスターブリッジにしてやられていたんじゃないでしょうか。
静岡に向けて、しっかり調整したいと思います。
底力と言われると、頑張るしかないですねw

Re: タイトルなし * by らぴ
> しょうじさん

フルマラソンを走り始めたころは、遅かったからそういうことを考えて、直前まで詰め込んでいましたけど、最近はそういうことも少なくなっていたので、すっかり忘れていました。
大体、3時間半でゴールできたとしても、9時スタートならゴールで12時半ですから、お腹が減るギリギリな感じがします。
よくスタート3時間前までに食事を済ませろってありますが、それははその通りなのだと実感できました。
(もっと早く分かれw)

Re: タイトルなし * by らぴ
> THさん

応援ありがとうございました。
ご心配おかけしましたが、単なる撃沈で歩いてました(笑)
本当は、颯爽とお二人の目の前でサブ3.5を達成するつもりだったんですけどね…
ま、言い訳ですね。
静岡では、サブ3.5をクリアしてきます!

個別記事の管理2016-02-21 (Sun)
泉州国際マラソン、走ってきました。

話に聞いていた通り、応援が途切れない素晴らしい大会でした!

で、結果は……


3時間51分29秒

大撃沈……orz

遠征したのに撃沈すると、精神的にダメージでかいです……

30キロまでは予定通りだったのですが、ハンガーノックになってしまって、復活するのに随分かかりました。
残り4キロから走れたものの、遅すぎました。

自分に腹立ちますが、これも実力。
悔しさは、次の静岡マラソンにぶつけようと思います。


それにしても、泉州国際マラソンはストレスフリーで良いですね~
応援も良かったし、また来年も出てみたいです。

応援していただいた皆さん、大会関係者の皆さん、ありがとうございました。




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* Comment : (24) |

* by ベタ足
泉州マラソンお疲れさまでした
まだまだ成長過程、撃沈もいい勉強と思い前向いて行きましょう

静岡マラソン頑張りましょうね
アフター参加ありがとうございます

☆おつかれさまでした☆ * by ロボッチ
らぴさーん。
ちょっとちょっと、どうしちゃったんですか!
ハンガーノックとは。。。予想外な結末。。。
トイレとか、モンスターブリッジではなく。。。

残念ですけど、静岡での対策ができましたよね!
また覚悟を決めて、静岡がんばってくださいね!!
(らぴさんの、レース前の覚悟を決めるアツイ記事がスキです♡)

しっかり疲労抜いてくださいね。おつかれさまでした。

* by しょうじ
お疲れ様でしたー。
ハンガーノック。。。なったことないですけど
全然、脚が出ないらしいですもんね。。。
恐ろしい(;・∀・)。
また、静岡頑張りましょうね(^^)。

* by じぇーてぃー
お疲れ様です!
ハンガーノックはしんどいですね
アップデートみてトイレかなぁと思ってましたよ(笑)
この悔しさは静岡にぶつけて下さい!

* by なーくん
こちら初コメです
奈良マラソンアフターの時少しお話させていただいたものです。

木曽三川でサブ3.5達成されて
今回でさらに記録更新されるだろうと思っていましたが
あらためてフルの怖さを感じました。

でも、今回のレースでの経験が次に生きてくるんではないでしようか。
静岡でのリベンジ期待しています!

* by えいたろう
PB更新を期待してたんですが残念です。
まさかのハンガーノック、補給はどんな感じだったんでしょうか?
ぼちぼちでいいのでレポ待ってます。

* by ちょーみん
お疲れ様でした‼
遠征で撃沈は精神的ダメージデカいの想像出来ます(^_^;)

次ですね♪

泉州国際の声援良いでしょ?
自分もあの中を走りたいと思うのですが抽選が…(笑)

* by アンジー
お疲れ様でした!
ハンガーノックでしたか…。残念。
ストレスない大会はいいですね!
静岡でリベンジ行きましょう!

* by ken
昨日はありがとうございました。
ほんとにフルを快走して走りきるのは
難しいですね。
いろいろお話伺えて楽しかったです。
静岡頑張って下さいね!

* by カステラン
昨日はありがとうございました^^
しかし泉州は怖い!
来年も京都に当選しますように!と願わずにはいられません^^

個別記事の管理2016-02-20 (Sat)
こんにちは。

昨日、職場の若い子にストレッチしている姿を見られて、スポーツ何かやっているんですかって聞かれた。普段は、ことさら走ってますとアピールしているつもりはなく、こっそり帰宅ランをしたりしていて、だから気付いている人は、そう多くない。
飲み会でも、マラソンの話題なんて上がらないしw

でも、昨日はちょっと油断していて、大阪の大会に出るつもりだと言ってしまい驚愕された。さらにフルマラソンで日帰り、月曜日は普通に仕事と言ったら、ドン引きな雰囲気……やっちゃった?(笑)

やはり斜め上は、人に言ってはあかんですわw


明日の泉州国際マラソンに向けて、できることは多くない。
多くはないけど、出来ることはもちろんある。
服装とか装備とか、そういうことはもちろんだけれど、一番大事なのか気持ち。

このところ、本気の大会前日に自分の気持ちに向き合って、自分が目指したい姿をイメージしている。

フルマラソンは長時間体を動かすから、苦しい時間がある。
このときに自分の気持ちにいかに負けないか、後ろ向きな思考をどれだけ追いやれるか、前向きなエネルギーに変えられるか、それが最後に結果に繋がってくる。そういう実感があります。

だから、苦しいシーンでのイメージをしておいて、思考を切り替えることをどうやるか、諦めずに走るにはどうするか、そもそも自分の走るモチベーションは何なのか、改めて考えておく。
いわゆるイメージトレーニングですね。
私は臆病な人間なので、あらかじめ考えておきたい派。考えておけば対処できると思ってます。

今回のコースの山場は、30キロを超えてからのモンスターブリッジということは、色んな方からも、あちこちのブログからも、お聞きしてます。
この橋のイメージはつかめてないけど、ものすごい橋だと思うことにしてます(笑)
そうすれば精神的なダメージは少ないはずw

そして、やはり覚悟を決めること。
あきらめないこと、負けないこと、走り切ること。
心の奥底から思いきること。
外聞なんて気にしない、プライドも必要ない、ただ自分を信じて、練習を信じてやれると思うこと。
こうすれば、おのずと結果がついてくる。

……うん、ブログを書いてみて改めて、走りたくなってます。

明日、本気で走ってみます。


なお、服装はいつものぐわぁTです!
応援、よろしくお願いします!!(^^)/



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* Comment : (7) |

* by TH
えー!日帰りなの?
それは大変、そして残念(>_<)

明日は応援してますので、本気の走りを見せて下さい!

* by NG
普通の人の感覚だと42キロ走るっていうだけでも引かれますよね
。。。
でも好きでやってるんだから自分が良ければいいんです。(笑)
明日はガッツリ楽しんできてください!

* by ストラト
明日は期待しています!
(対決もw)
ファイト☆

* by しょうじ
いよいよ明日なんですね〜。
頑張ってください!
会社の人からすると、フルマラソンするというだけで、とんでも無いことをやるんだな!(◎_◎;)この人は!ていう感じですもんね(笑)。

Re: * by らぴ
> THさん

実は、大変そうに思えて、そうでもなさそう。
肩が痛いのが気になりますが、頑張ります!

Re: * by らぴ
> NGさん

ありがとうございます。
まあ、ちょっと恥ずかしいだけなんですけどね(^_^;)
記録を狙いながら、楽しんで走ってきます!

Re: * by らぴ
> ストラトさん

ありがとうございます。
残念ながら対決はなくなってしまいましたけど、楽しんで走ってきます。

個別記事の管理2016-02-19 (Fri)
おはようございます。

今じゃ、マラソンが趣味の一つになってますけど、それ以外の趣味らしい趣味って、そんなに多くないです。
その少ない趣味というか、ずるずるとやめられないものの一つがマンガです。中学のころから読み始めてますから、もうかれこれ30年も読んでいる。
未だにやめられないのは、面白いからなんですけど、でもマンガの中でも、あまり王道にはまらない。
そりゃ、面白いものは面白い。追いかけているものも多い。
ドラゴンボールしかり、北斗の拳しかり、スラムダンクしかり。最近では、ワンピース。読んでもいるし、追いかけてもいる。

でも、本当に好きなものって、王道じゃないんだよね。
ちょっと外れたものとか、範囲外とか。そんなもので面白いものを探してばかりいる。
最近では、乙嫁語りとか3月のライオンとか思春期ビターチェンジだとか、14歳の恋とか。(わからんでしょ?w)

スポーツも、子供のころは野球が、まだまだ全盛期。
でも、そんなに野球にはのめり込めず、マイナーだったサッカーが好きだったり、部活はバレー部だったり、王道からは外れてる。

で、40代になった今も、マラソンって、ちょっと外れたスポーツ。
中年で経済力がある程度あれば、ゴルフとかもあるのに、そんな周囲とは一線を課す、走ることが好き。一人でも走れるといい。ってのは、明らかにずれているw

結局、王道とは違う、斜め上が好きらしい。
斜め上が好きなのは、人と違うことだってことだから、それ自体は悪いことでもなく、個性ともいえる。それって、大事。
ただ、斜め上の嗜好ってのは、人に話しづらい。いや、話してもいいんだけど、大抵はふーんと言ってくれるだけで、乗ってこない(笑)
これは斜め上の宿命かもねw


そして、走ること=ランニングでも、私は王道とは違う、斜め上に行きつつある。

そもそも、ランナーの王道は何なのか?
フルマラソンでサブなんちゃらが王道だと感じるかもしれない。ても、それはブログ村ならではと思ってます。
たいていは、健康のためとか、楽しく走るためとか、いわゆるファンランが主のランナーさんの方がたくさんいて、その何割がサブ4目指したりしているんだと思う。
ランナービギナーさんに、サブ3を目指すトレーニングの話したら、きっと、へーすごいですね、信じられない、ムリムリ~といって引かれるのは間違いないよ(笑)

そう考えると、すでにブログ読んだり書いたりしている人は、斜め上?w
今、これ読んでるあなた。斜め上ですよ(笑)

ただ、その斜め上集団の中にいて、さらに斜め上に行こうとしている自分に自覚はある。
そもそも、記録を狙ってガチで練習したり、フルマラソンを年に5本も走ったり、さらにフルマラソンに飽き足らずウルトラマラソンに手を出したり、そしてトレイルランにも伸ばそうとしている。

これで王道ってのが無理がある。
やりたいから興味があるから好きだから、そっちに行こうとしているだけなんだけど、結果として斜め上に行くことになるみたいだ。

でも、たとえ斜め上なんだとしても、こうやってブログ読んでくれたり、コメントくれたり、一緒に走ってくれている限り、自分だけじゃないって思えるので、斜め上・上等!って感じてます(笑)

これからも、皆さん一緒に斜め上ってきましょう!(^^)


読んで下さり、ありがとうございます。

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* Comment : (8) |

* by ken
3月のライオン 面白いですよね~
まったくできませんが、、、
他はしりませんでした。

* by ストラト
らぴさんに会って自分だけじゃないw
と思えることがありました。
これも斜め上を行ってるってことなのかな?

* by アンジー
自分もブログ村にいてすっかり感覚がマヒしてしまいましたが(^^;斜め上の世界、楽しみましょう。
泉州での健闘を祈ります!

* by じぇーてぃー
僕もマンガは読み続けてますよ。
王道からマイナーまで結構よんでます。
乙嫁語りや3月のライオンは王道だと思いますよ。
何せマンガ大賞受賞作ですからね〜

日曜日は泉州頑張ってください。
モンスターブリッジに負けないでね

Re: タイトルなし * by らぴ
> kenさん

3月のライオンは、少女マンガと少年マンガと青年マンガの間ってのが面白いです。
どういう終わりになるのかなぁと楽しみに読んでます。

Re: タイトルなし * by らぴ
> ストラトさん

ん? 何のこと?w
トイレは斜め上じゃないよ(笑)

Re: タイトルなし * by らぴ
> アンジーさん

ありがとうございます。
ブログ村って、すごい人いっぱいいるから、それが当たり前だって思うとキケンです(笑)
時々、足元とか後ろとか振り返っておかないと、いつの間には常識外れになってしまいます。
でも、分かっている上で斜め上に行きたいですけどねw

Re: タイトルなし * by らぴ
> じぇーてぃーさん

じぇーてぃーさんが同族なのは、実は気づいてました(笑)
いつかマンガ談義しましょうかw

モンスターブリッジは、メイタンパワーでやっつけます(笑)