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個別記事の管理2016-06-02 (Thu)
おはようございます。

野辺山のレポも終わって、ブログも通常運転。
ああいうレポも好きですが、ぐだぐだ書くのも嫌いじゃないw

野辺山から10日くらい過ぎましたが、故障らしい故障もなく、体調も悪くないです。先週末には30キロジョグも出来たし、走るのも嫌いになってないです(笑)

DNFしたからといって、落ち込むことはあっても、走ること自体は嫌いになれませんねー。懲りてないというか、何も変わらないというか、走ることしか能がないというとか(笑)

走るだけでは自己満足でしかないので、少しは皆さんの役に立つことを考えようというのが今日のネタです。幸いにして、野辺山ウルトラ走ってますし、今週末はオクムとか芝又とか、来週末は飛騨高山とか、ウルトラの大会には事欠かない状態ですので、ウルトラで完走する心得なんかを、完走できなかった私がアドバイス(笑)


①簡単に諦めるな

足が痛いとか、胃が気持ち悪いとか、食べられないとか、ウルトラ走っていればトラブルがつきものです。だって、距離がおかしいもの(笑)
普通、フルマラソンだって、おかしい距離じゃん。それ以上なんて、当然、どこかトラブルが出てくるものです。そんなことも感じず、楽しさだけを味わってゴールできる超人もいらっしゃいますが、そういう人はここでは対象外w
大抵の人は、あっちが痛いこっちが苦しい、そんな状況に陥ります。
そんな時に諦めたくなる気持ちも、よく分かります。計画立てていたのに、その通りに走れない。このままじゃ関門に間に合わないかも。

でも、そういう時こそ諦めないことです。
足が痛い、程度にもよりますが大抵の人は痛いです。痛かったら痛み止めという手もあります。胃が気持ち悪い。じゃあ、気持ち悪いのが良くなるまで休みましょう。食べられない。とりあえず水分飲んで休んでしまいましょう。
色々と不安になるのは分かります。でも、人間の体ってよくできたもので、大抵は休めば回復に向かいます。大事なのは、続けるために休んでいるんだと意識して、休んでもOKと考えること。
ちなみに休み方は、足を止めると固まるので、歩くのがオススメです。

ウルトラは、参加料だって高いし、遠征費だってかかるもの。だからこそ、簡単にレース投げるのは勿体ないじゃないですか。
だから、ギリギリまであがいて、諦めない。

そうすれば、復活はありえます。


②復活できる物を用意しておきましょう

ただ、単純に休んでいれば復活できる場合ももちろんあります。でも、どうにもならないとか、時間を早めたいとか思ったら、相応の準備が必要です。
距離が長い大会はドロップバッグがあると思いますので、それを利用してもいいですし、最初から用意してもいい。胃薬・胃腸薬・痛み止め・補給食(固形じゃないもの)・経口補水液、これはあった方がいいと思います。いざ、固形物が受け付けられない状態になった時に、胃腸の負担を減らすためにも、用意しておいた方がいい。特にエイドでは、なかなかこの手のものがありません。事前準備が勝負を分けると思った方がいいと思います。


③ほんとにダメだと思ったら、もう5分だけ考える

自分は野辺山でリバースしてしまったのでリタイアを決めたのですが、リタイアを決める時って平常時の自分と比較して、やっぱりおかしい状態だと思います。スパッと決めるのが美しいという考えもありますけど、でもウルトラなんてのは非日常の世界。そういう世界に長い時間置いていると、冷静な判断できなくなってきます。
だからこそ、リタイアに迷ったら、5分だけ考えてみてほしい。
自分の体力・自覚症状、残りの時間、ここでやめた場合の後悔とか、進んで次に駄目になるポイントがどこなのかとか。
ともかく、自分の取り巻く環境をもう一度考えてみて、それで判断してほしい。

進める可能性は、絶対にゼロじゃない。
でも、大抵は、今のトラブルにだけ考えが向かってしまって、他の可能性を忘れてしまう。
せっかく参加した大会ですから、少しでもゴールに向かう可能性を考えてほしい。
そうすれば、たとえDNFだとしても、最終的な判断に後悔は少ないと思いますよ。


私はウルトラマラソンは、精神力を問われるスポーツなんだと思ってます。
もちろん、練習とかトレーニングとか、そういうものも必須だとは思いますが、長い時間走るわけで、気持ちもずいぶん変化します。強気で行ける時間もあれば、弱気になる時間も必ず来ます。
そういうものをいかにコントロールするのか、それがウルトラマラソン完走への秘訣だと思ってます。

今週末も、概ね天気が良さそうです。
暑さになると脱水に苦しみますので、ぜひとも水分補給は十分にとってチャレンジしていただけたらと思います。

ゴールシーンは、きっと素晴らしいですよ~


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Theme : マラソン * Genre : スポーツ * Category : ウルトラマラソン
* Comment : (2) |

* by みゃあこ
当日印刷していきたいくらいの記事をありがとうございます!
野辺山、あの体調ではリタイアは英断だったのでしょうが、
あとちょっとのリタイアは本当に悔しかったと思います。
来年のリベンジ、めっちゃ応援しています!!
(私も一度は走ってみたいけれど、やっぱりびびります^^;)

Re: タイトルなし * by らぴ
> みゃあこさん

ありがとうございます。
自分の決断でしたが、あれが正しかったのか今でも疑問です。
でも、あれが悔しさのバネになっていることは事実です。
来年に向けて鍛えなおします。
みゃあこさんなら、野辺山いけますよ。
来年、一緒にどうですか?w

個別記事の管理2015-10-15 (Thu)
おはようございます。

来年のチャレンジ富士五湖の日程が発表になりましたね。
4月24日(日)です。

私、一昨年、72kmでウルトラマラソン初挑戦で制限時間15秒前にゴール。
去年は100km。13時間切り達成。
特に去年は富士山がよく見えて、桜も見れたし、とても雰囲気の良い中を走ることができました。ブログ村の応援とか、キャンプ場での宿泊とか楽しかった。

では、来年は? ステップアップなら118kmなんでしょうね。
でも、制限時間の厳しさとか、本栖湖の寂しさとかを考えると、そう簡単に踏み切ることができません。

実はウルトラで、もう一つ、参加してみたい大会があり。
ご存じ野辺山です。

ウルトラマラソンでも、一番キツイと言われるコース設定。
高原の素晴らしい景色だとか、温泉がコース上にあるとか聞くウルトラですが、まだ出たことありません。

来年の日程は、5月22日。
去年もチャレ富士のあと1カ月後くらいでしたので、同じタイミングで開催されます。
チャレ富士が4月、野辺山が5月。
去年はチャレ富士を考える以上ムリ。野辺山は私にとって、野辺山>>チャレ富士だったので、考えることすらしませんでした。

でも、今年は丹後も完走できたし、飛騨高山も走った。
そろそろ次の挑戦へ向かう準備も出来てきている。となれば、野辺山か。そう思っているわけです。
でもねー、チャレ富士も走りたいんだよね。

だったら、両方出りゃいいじゃん。
そう思わなくもないのですよ。

去年は、チャレ富士のあとは、そのままシーズンオフだと思っていたのに、気が付いたら飛騨高山をポチッとしてましたw
心配していチャレ富士のダメージも、それほどでもなく、1カ月空ければ何とかなるのかなーと思わなくもない。
ただ、エントリー費用がとか、宿泊代とか、そっちの方が心配w
嫁さんに、またなんて言われるかー…(怖)


他にもトレイルも走ってみたいと思ってまして……
こんな本買ってます。



トレイルの大会一覧の本って、初めて見たので衝動買いしたのですけど、いやー、トレイルって、ほんとすごい増えてるのね。初心者の私には衝撃ですよ。
この本に載っているだけで150大会!
冬でも大会があるのかと、ちょっとびっくり。

で、こんなん見ていると出てみたくなるわけですよ。
今からだと5月、6月の大会に興味が…って、ウルトラと被るやん!(笑)

出来れば40~50キロくらいで、STYのポイントがとれる大会がいいなーとか思ってたり。
近場だと、今年、たーはるパパさんが出てた奥三河パワートレイルとか?
いやいや、完走率30%とかだったのに、来年は70キロとかになるとか、ありえないと考えたりw
なんか、想像すると、いやー楽しい!(注 走ってませんw)

まあ、トレイル走るには、山を走るしかないわけで、今のところ、そんなに走りに行く時間がとれないので、すぐにガッツリというわけにもいかないのですが、それでも来シーズンは、トレイルも入れていきたいです。

問題は、マラソン、ウルトラ、トレイルの両立ですかね?
こなしている人は、どうやっているんだろう…。
超人か?(笑)


あ、仕事と家族は…?w


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* Comment : (4) |

* by ローラ
あざいお市おつかれさまでした( ´ ▽ ` )ノ♪
もうチャレ富士エントリーの頃にちかづいて来たのですね∑(゚Д゚)
ステップアップ検討中すごい〜!☆
来年も元気に楽しく走られますように〜♪( ´▽`)

* by リンガンガー
壺売るわけではありませんが、野辺山は宿が少ないので、早めに決めた方がイイかと思います。

寒いわ暑いわ平地はないわの素晴らしいレースです(笑)

レースに迷ったら後悔しないように全て出ればイイんですよ(爆)

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> ローラさん

ありがとうございます。
一年過ぎるのって早いものです。
楽しかったですよねー。
同じ距離走るよりは、長い距離をと思うのですけど、制限時間が厳しいです。
出るかどうかは、もう少し考えます。

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> リンガンガーさん

そうなんですね。情報ありがとうございます。
宿のことまで考えてなかったです。
ちょっと調べて、どうするか考えます。
リンさんは出られるのかな? ブログ村住人でどのくらいになるのかな?
気になります。

個別記事の管理2015-04-03 (Fri)
こんばんは、らぴゅたびとです。

サクッと秋の壺をお買い上げ~
これで良いですか、壺売りの人?



さあ、夏にしっかり走って、感動のゴール目指そうかな。

ご一緒される皆さん、よろしくお願いします。m(_ _)m



その前に、チャレ富士だけどねw

* Category : ウルトラマラソン
* Comment : (6) |

* by bg
あーーあーーーもう買っちゃった(笑)


* by し~やん
毎度あり!

今後とも宜しくです・・・

* by わおん
皆さんすごすぎですわ(O.O;)

ブログ村に高田社長が何人いるねん(笑)
いくら古い掃除機下取りで2万円引きだからってorz

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> bgさん

こういうのは早い方がいいと思って(笑)
壺売りおじさんもうるさいしねw

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> し~やんさん

毎度どーもー
よろしくおねがいしまーす!

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> わおんさん

うん、高田社長いっぱいいすぎですねー
というわけで、わおんさんも壺買いませんか?w
今ならもれなくブログ村の応援がついてくるはずですよーw

個別記事の管理2015-04-01 (Wed)
こんばんは。らぴゅたびとです。

黒部名水マラソン、申し込んだは良かったけれど、宿の手配をしていなかったら、いつの間にかいっぱいになっていた……あかんがな orz
これまた、去年と同じく弾丸ツアーかなー。
出来れば宿泊したかったんだけど。

丹後の申し込みをしたいけれど、宿のことってどうしよう。
あてがないと、申し込めない小心者です。
オフィショナルツアーは高いしね。
去年の情報をお持ちの方、教えて下さい。m(_ _)m



さて、お題の件。

スラムダンクの名ゼリフより。
「もはや何が起きようと揺らぐことのない、断固たる決意が必要なんだ!」
安西先生のお言葉。
ウルトラマラソンにも、ハマるっていうか、これがないとダメなんだと雨の帰宅ランで思ったのでした。


去年の秋に、丹後100kmを完走して、嬉しくて辛かった気持ちを、どこかにすこーんと飛んでいましたが、改めて目標と考えて練習をしてみたら、ありえないくらいの距離と辛さだということを思い出しました…。

で。思ったのが「断固たる決意」

去年の丹後のときは、とにかく完走するんだという決意を固めていました。
だから、途中で遅れても、足がじゃぶじゃぶになっても、靴擦れでえらいことになっても、走れる状態じゃなくなっても、それでも前に進むことだけは諦めなかった。

これって断固たる決意だった。
ほんとに自分でも、びっくりするくらいの決意だった。


ところが、今回のチャレ富士を迎えるにあたって、全くをもってなってない。
ブログ村で大勢の人が参加する。楽しみ~w なんてことばかり考えているばかりで、完走するという意気込み、決意が足りてない。
そんなんだから、練習でフルも行かないうちに、リタイアなんてしてしまうんだ。

リタイア後の帰りの電車の中で、そんなことを考えていました。


豊橋ハーフのあと。
雨はひどくなりかけていたけれど、帰宅ランへの意気込みはそれほど悪くなかった。
カレーうどんとソーセージは食べたし。エネルギーは充填済み。
ハーフは走ってはいるものの、脚は大丈夫のように思えた。ジョグなら大丈夫。
30キロという距離も、キロ6分は無理でも7~8分だとしても4時間あれば行けるだろうと思ってたし、ゴールの岡崎城は桜の名所。そこを目指して行くのは楽しみじゃん。そんなこと考えてました。

ところが。
雨は、ますますひどくなり、レインウェアを着ていたけれど、その中は汗で蒸れていたり。
国道沿いの車が激しくて、その音のうるささと、時折しぶきを上げられることが、段々と辛くなってきた。

気分転換に音楽を聴いたりしても、あまり気が紛れず。
そのうちに脚が終わる。あまりに早く終わってしまったことに暗澹として、それでも辛い時の走り方を思い出した。よくやるのが、あの次の電柱までは走ろうという、ショート目標の積み重ね。
これをやると、キロ7くらいまでは出ることは分かってる。

でも、そのうちコンビニで休みたくなって、コンビニ探しばかりするようになって、見つけたコンビニで、ちょっとずつ長居するようになり……

追い打ちをかけるように膝痛発生。
もちろん、痛みを我慢すれば、まだまだ走れる。でも、練習だから。
そう言い訳したら、走れない。
距離にして13キロちょっと。次のエスケープの駅まで2キロちょっと歩いておしまい……。


改めて、振り返っても甘い。
めちゃめちゃ甘い。
最初から、決意が足りない。大会に挑む精神になっていない。
フルマラソンだって、壁を破ろうとしていたのに。
ウルトラで、断固たる決意なしで、ゴールなんかできない。

改めて。決意。

黒部のこととか、その先のこととか、考えたくなる。けれど封印。
あと3週間。ゴールするために何が出来るか考える。
そして当日は……ゴールするまで諦めない。

「海賊王におれはなるっ!」
なりたいじゃなくて、なるってのがルフィのすごいところ。

「チャレンジ富士五湖、何が何でも完走する!」
ルフィに負けずに宣言しておきます。

マンガって、素晴らしい。
スラダンもワンピースも、好きだなー


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* Comment : (2) |

* by かるりーの
らぴゅさん、がんばれー!

この時期、暖かくなりますし、なんとなーくのんびり気持ちでゆるみます。チャレ富士出る方は、もうシーズンインなのですね。お膝が気になりますが、悔いない走りとなりますように。体調管理、天候など、諸々整うことをお祈りします♪

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> かるりーのさん

ありがとうございます。
膝の方は、違和感ないわけではないですが、故障ってほどのことはなさそうです。
チャレ富士に向けて、最後のあがき&調整をしていこうと思いますw

個別記事の管理2015-01-30 (Fri)
こんにちは。らぴゅたびとです。

昨日の投稿で、何かうちの嫁さんの株が上がっている気がします。
おかしい。不満があって書いたつもりなのに、なんで嫁さんが優しいになるんですか?
やっぱり食事を温めてくれるっていうのが、いいってことなんですか? でも、温めるのって、わずかに5分ですよ。その手間にぶつぶつ言ってるのに…
なんか、納得行かないです。



気を取り直してランの話。
直近の目標は京都マラソンなのですが、その次の大きな目標は、やっぱりチャレンジ富士五湖です。
その富士五湖関連で、最近あちこち盛り上がりです。
ジョギンガーさんのランク1位の件は、事情を全く知らず、知らないうちに協力していたようで、結果として楽しいことになりそうです。
先日、自己ベストを出したカリスマブロガーさんも参加を検討中ということで、いやはや参加者だけでも、すごい数になりそうです。

私は、去年初めて72kmに参加しまして、制限時間の11時間の15秒前に滑り込みました。
結局、制限時間内でゴールできた72kmのラストランナー…と書けばかっこいいけど、要はビリ。実は、その2秒前にカブトムシさんがゴールしており、一部でブービーメーカーなんて不名誉な言われ方もしてます…。

ただ言い訳をさせてもらえば、ウルトラマラソン自体が初めてで、かつ3月に故障しており、大会の2週間ほど前からようやく走れるような状態で、ほぼぶっつけ本番。準備らしい準備もせず、当然、コースのペース表なんて作らず、作戦もなく挑戦した結果でした。
うどんエイドでは、ゆっくり二杯いただりしていましたね。経験した今なら、もうちょい早く食べんかい!てなもんですがww

個人的に、ウルトラはフルマラソンとは全く別な競技だと思ってます。
フルマラソンは、記録を求めたら限界を極めないといけず、それでも当日の条件が悪ければ届かないってことを考えると、ストイックにならざるを得ない。
一方で、ウルトラマラソンは、競走っていうのではなく、自分への挑戦という意味合いの方が強い。もちろん、競走として取り組んでいる人もいることは分かってます。でも、私にとって、ウルトラマラソンは記録を狙えるようなものではない。間違いなく、途中で歩くしw
だからゴールを目指すことが私の目標です。

そういう形なので、取り組み方も違うし、取り組みが違えば競技としても違うだろうということです。

でまあ、人生二度目の100キロ挑戦なのですが、前回の丹後が走り切れたからといって、富士五湖で走り切れると単純には思ってません。
丹後では、長い下りで挽回できましたけど、富士五湖は小刻みにアップダウンがあって、丹後のようなしんどい坂がない替わりに、ダメージが徐々に蓄積していくコースだと思ってます。

それと、あの寒さ。4月というのに富士山麓は冬のよう。天気の悪かった去年は、途中でマジ辛かった。雨が途中で止んでくれなかったら、無事にゴールできたと思えない。

あれだけ辛かった72キロを、今年は100キロ走ろうと言う。しかも、制限時間は14時間。去年より速く走らないと間に合わないのは確実。
客観的に見て、無茶に挑戦しようとしてるなーとか思います。

そういう無茶なことに、なんてことかブログ村からすでに30人以上参加するっていうんだから、ここってなんかおかしくない?とか思わないでもないww
無茶って、思っているのは私だけなのかもしれないけどw

私の参加の動機は、まだ挑戦していないことがある。ってことなんだと思います。
富士五湖は、100キロは走ってない。118キロも走ってない。
だから走ってみたい。それだけです。
実力不足だろうと、途中で歩こうだろうと、ウルトラランナーと呼ばれたいから参加して、挑戦してこようかと思ってます。

願わくは、天気が少しでも良くて、富士山が見える中、走ってみたいです。
強烈な晴れ男・晴れ女の方の登場をお願いしたいです。
(ひよパ○さんには、来ていただきたくないです。)

今回もtenkoさんが、素敵な横断幕を作ってくれるようですし、それも楽しみに参加したいです。

問題は、ウルトラ向けのトレーニングを全く考えてナイってことなんだよねー。
やっぱり、ローラ&まちゃ練に参加させていただくしかないかな…。


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* Comment : (14) |

* by メガネくん
ボクは自分でご飯温めますよ。
帰ったら基本全員寝てますからね。
で、稀にヨメさんが起きてる時があります。
その時もご飯はボクが温めるよwwwうっはーwww

チャレ富士楽しそうでいいですね〜。頑張って下さい!

チャレンジ富士五湖 * by k.takao
初めまして私も富士五湖100キロ走ります。今回で4回目ですがブログ村の知り合い沢山いますので一緒に走りたいと思います。寒くないのを願っています。61歳からウルトラマラソン13回走ってサブテン6回ありますが、かなりガタが来ています。10~11時間以内で完走予定です。らぴゅたびとさんも宜しくお願いします。

* by カブトムシ
ブービーメーカーが不名誉だなんてとんでもない。
ワタクシは丹後60kmに続く最後尾を逃して苦々しく思っているのにwww
ま、らぴゅたびとさんはワタクシと違って走力があるのだから、後ろをチンタラ走らずにしっかり完走して下さい。
あ、そうそう。いい奥さんだと思いますけどね。

* by K12R2
一昨年72km、去年100kmを
どちらもギリギリでゴールしました。
72kmをギリギリという事は、+28kmをあと3時間以内!!
諦めなければ何とかなりますよ。
今年は無謀にも118km。(+18kmを1時間以内)
お互い、頑張りましょう。

毎回、[明るいうちにゴールする]が目標ですが、いつも真っ暗(笑)

* by ぽよよ
温めることが例え5分でも、文句があっても。
奥様の愛を感じますよ。

うちは私がはしる人&フルタイムで働いてるなんで、旦那さんがいない時しか走れません。
平日は夕飯、翌日のお弁当の準備、朝ごはんの準備等などで、当然無理です。

ありがとうは大事です。
伝えておられるのは素晴らしいです。

でも、やっぱり奥様の株は急上昇ですね

* by ジョギンガー
はじめまして。
応援クリックありがとうございました。
確かに100kmだというのにこの人数はおかしいですよねwww
自分もギリギリゴール出来るかの戦いになりそうですので、お互い完走目指して頑張りましょう。それにしても練習方法って、どうすればいいか悩みますよね。

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> メガネくん

えっと……嫁さんの方が上なのかな?
楽しそうだから、きっと幸せなんだよね。

Re: チャレンジ富士五湖 * by らぴゅたびと
> k.takaoさん

初めまして。コメントありがとうございます。
61歳からスタートですか! すごいです! そういった方と、ご一緒できるとは嬉しいです。
ほんと寒くならないといいですねー。富士山が見たいと、ほんと思ってます。


Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> カブトムシさん

走力があれば、ブービーメーカーにならないですよー。
100キロも一生懸命作戦考えないと、きっと二の舞になると思ってます。
なんかさー、嫁さん株上がりすぎて後悔してますよー。

Re: タイトルなし * by らぴゅたびと
> K12R2さん

コメントありがとうございます。
28kmを3時間。普通の時でも、それなりの距離と時間なんですけど…。
去年は完全にゾンビ状態でした。無謀な気が改めてして来ました…。
お互い頑張りましょう。