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個別記事の管理2017-05-15 (Mon)
宇連山への道のり。
ここまで長いとは思わなかった。
これは何か覚えがある。
そうだ、新城トレイルの終わり。全く走れなくなった。
あれと雰囲気が似ている。
でも、あの時と違って、走れないのは腹痛、そして脱水。
エネルギーがほしい。でも、水すら受け付けてくれない。

残りの距離が気になる。
ピークのところで、棚山までの距離を表示してくれている。
でも、苦労しているのにちっとも距離が縮まらず、いやになってくる。
それでも、進まなければ近づかない。

ところどころで休憩を入れながらも、先を行くランナーの背中を追いかけて歩き続ける。
苦しむこと1時間あまり。
大きなピークだと思ったら、宇連山山頂でした。
ここが?

実はこの宇連山。
3月の末の新城トレイルでも登っていたのですが、この時は全く感慨もなく。
あっさり通過。
というか、早く先に進みたい。

エイドまで残り2キロちょっと。

DSC_2170_R.jpg

まだピークがあるのかとハラハラしながら、平坦っぽいところを歩き・走りまじりで進む。
すると、下り基調になる。

走れるわけはないと思っていたけれど、下りならば体を倒せば足が前に出る。
繰り返しているうちに、キロ8くらいは出るようになり、心なしかお腹も楽な気がする。
リズムよく歩きと走りが少しは戻ってきたと思っていたら、エイドが見えた。

エイドの入り口で、ライトチェック。
点灯を見せてからエイドに入る。

でも……続ける気力がない。
ともかく、水をもらって唸る。
気持ち悪い。

時間を確認すると、17時過ぎ。
関門は17時半。
しかし、ここから再スタートできるイメージがわかない。
このまま山に入れば、途中で動けなくなる。

リタイアか?
ここまでか?
自分自身に問うが、迷いがある。

ともかく、まだ時間はある。
バナナをもらって、ゆっくり食べる。
椅子に座り込んで、回復するか確認しても…
状況が変わらない。

ウルトラなら、ここで再スタートはあるかもしれない。
でも、トレイルは途中でのリタイアは死活問題につながる。
止める勇気も必要だよ、というスタッフさんの言葉が後押しした。

「リタイアします」

DSC_2173_R.jpg

57.1キロ。
私の奥三河の挑戦は、ここまででした。


リタイア後は、割と迅速でした。
同じようにリタイアをする選手(このときは10人くらいもリタイアしていた)を、小さなワゴンに乗せて山を下り、途中のポイントで大きなバスに乗り換えて、ゴール会場まで戻ってきました。

私の体調は、かなり悪くて、リタイアの車の中でも気持ち悪さは消えず。
ただ、レースが終わったことがほっとして気が緩み、バスの中で寝落ちしていました。

会場に戻り、お風呂に入ってようやく体力が戻ってきた気がしたので、うどんを食べて少しはマシになりました。
ブログ村のメンバーにも会えて、気が楽になり…
アフターの話はありましたが、あまりに疲れていたので、お先に失礼しました。
(kenさんの壮絶なゴールは、後日知ることになります…やっぱり凄い人です)


今回の奥三河のレース。
私にとってはチャレンジでしたが、準備が足りていませんでした。
トレーニングはともかくとして、レースメイクを明確にしていれば、ゴールできた可能性があると思ってます。
また、最終的にリタイアの原因となったハンガーノックからくる腹痛と脱水。
これらも事前準備が足りなかったと思ってます。

①各エイドごとの通過時間の明確化
②補給食とエイドでの補給計画

この二つを来年は、きちんと計画を立て、リベンジしたいと思います。

うん、リベンジ。
決まってます。

来年、ゴールしちゃる!


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* Comment : (4) |

* by ハンサムネコ
補給対策ですよね、普段の練習から何が合って、何が消化吸収しないか知っておくといいけど、なかなか出来ないっすよね

* by しょうじ
やっ!やっぱりリベンジするのかっ!(笑)
奥三河はやっぱり大変なコースですね。
57キロまで走ったのが凄いと思います。
お疲れ様でした(^ ^)

Re: タイトルなし * by らぴ
> ハンサムネコさん

今回は、補給を考えなかったのが敗因だと思ってます。
これも経験なんですよね。
少しずつ学んで行くしかないです。

Re: タイトルなし * by らぴ
> しょうじさん

まあ、悔しかったのと、もう少しと思ったからね(笑)
奥三河は地元の大会ですし、やるだけのチャレンジのある大会だと思いますよ。
来年、一緒にどうでしょ?

個別記事の管理2017-05-13 (Sat)
四谷千枚田のエイドに到着。
まずは、被り水を盛大に二杯。めっちゃ気持ちいい!

頭からボタボタ滴を垂らして、水をもらう。
さらにレッドブル。
うん、うま……うまくない…
なんか、ちょっと合わなかった?

いや、気を取り直して、おにぎりもらおう。
もぐもぐと食べていると、なんか凶悪に気持ち悪いんですけど…
こ、これは、やばい

近くのスタッフさんに、どこで吐いていいか聞くと、トイレならと。
駆けこむと、ほぼ同時にリバース。

どんよりとなりながら、トイレから出る。
出すもの出したらスッキリはしたけど……
はっきりとした疲労感。
これで走れるんか?
いや、走る。諦めたくない。

レース中のリバースは、去年の野辺山で経験済み。
経験をしているというのは、すごいことだ。パニックになることなく自分の状態を判断できる。
うん、食べてみよう。

DSC_2168_R.jpg

ゆっくり猪汁をもらう。
汁と芋、大根は食べられる。ゆっくり二杯もらう。
おにぎりは…さすがに食べたくない。

DSC_2169_R.jpg

食べている最中に、15時を回った。
すると、マイクでスタッフの方から、ここで諦める方はリタイア宣言してくださいとアナウンスがある。
リタイア? 諦める?
なんで?
間に合わないから?
走ってないのに分からないじゃん。

アナウンスをする前から、何かふわっとした空気を感じていた。
もう終わりだねー、たのしかったねー的な何か。
なんでやねん。
まだ関門時間になってすらいない。

時間はある。
リバースはしたけれど、まだ走れる。
水を補給。空っぽのハイドレにも1.5リットルもらう。
準備を整えて、先に進む。
上りのロード。歩いている人を小走りに抜く。

2キロほど走ったところで、再び山の中へ。
ゆっくりとさっきの山と同じように上る。
呼吸を出来るだけ安定させて急登を一歩一歩進む。
けれど、何か違う。
息がすぐに上がる。
一定のペースで歩けず、ついに足を止める。

何か力が入らない。
エネルギー切れ?
さっきのエイドで食べられなかったから?
力なく、ゼリー飲料の残りを食べる。
でも、おいしくない。
水を飲むも、気持ち悪い。
また吐いてしまいそうだ。

それでも汗が出る。
飲まなければ、脱水で動けなくなる。
ちょっとずつ口に含むように飲む。
一歩ずつ上るけれど、後から来るランナーに道を譲ってしまう。

このままだと、いったい次のエイドにいつ着けるだろう。
二つほどピークを越えたところで、次のエイドまでの残りの距離が4.7キロと教えてもらう。
平地なら、ほんの30分の距離。
でもこの山では、どのくらいかかるのだろう。
ちょっと距離にくらりとくる。

脱水になりかけながらも、ともかく進む。
止まりたいけれど、止まったら動けなくなりそうだ。
お腹が激しく気持ち悪い。
ピークを越えて下りが見えても、走り出せない。

四谷千枚田前の、あの調子はどこへ行ったのか、苦しみながら山を歩いていました。

(続く)


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* Comment : (0) |
個別記事の管理2017-05-11 (Thu)
小松のエイドから、次の四谷千枚田エイドまでが、奥三河パワートレイルの最大の難所になっている。
たーはるパパさんによると、ここを越えるのに4時間もかかったといういわくつきのルートだ。
事前に試走してみたかったところだけれど、結局、機会を作れず、ぶっつけ本番になった。
岩古谷山、鞍掛山の二つの山がどのくらいの山なのか、想像はするものの、よく分からないままの挑戦。
果たしてどうなるのか、体調不良と不安を抱えたまま突入した。

最初は緩い階段。
できるだけ早く上っていくと、だれやねんさんが途中で休んでいる。
先に行きます、というといいなーとの言葉。どうやらだれやねんさんも疲れが出ているみたい。
その後、ぷーさんがどれほど苦労するのか、この時は想像してませんでした。

途中まで上ったところで、多少走れるところになる。
ここで小走りしながら、気持ち悪さをなんとかしたく、ポケットをごそごそ。
出てきたのが、これだ。

DSC_2161_R.jpg

メイタン!
クリスマスバージョンw

チーム中部の忘年会にて、ロボッチからもらったメイタン。
ここで使わせてもらうことにした。
ん、使用期限? 気にしてませんよw

口当たりの悪さは、水を飲むことでだます。
下りを走りながら、これをまた上るのかと、ちょっと憂鬱になる。
開けたところに出たと思ったら、エイドがあった。
ここは、公式の私設エイド。

DSC_2162_R.jpg

大した距離を走ったわけではないけれど、水を補給する。
ここから、本格的な上りが始まる。

すぐにたーはるパパさんのレポにあった十三曲がりが始まる。
おお、ここかーと思いながら、しっかり上る。

ガシガシ上りながら、調子が出てくる。
呼吸が苦しくないくらいに、でも緩くないくらいのペースを維持しながら上る。
あれほど苦しめた気持ち悪さが消えていた。
これは…メイタン効果?
間違いない。やっぱり効いたよ、メイタン!

割とあっさりと十三曲がりをクリア。
しかし、これで終わりなわけはない。
ピークがどのくらいあるのか、数えないことにしていた。
少なくとも20回は上り下りするものと考える。

ひとつピークを越えて、また一つ。
幸いにして脚は残っている。
というか、しっかり上れる。
新城トレイルの時は、足がガクガクになって下りの踏ん張りが効かなくなったけれど、今回はそれがない。
奥三河に向けて、階段の上り下りを繰り返したり、坂道コースを走り続けたり、そうしたトレーニングの成果が出ているらしい。

でも、さすがに凶悪な階段が出てきたときには、ビビった。
たーはるさんは高所恐怖症だけど、私も同類だ。
私の恐怖の源は、足の下に空間があるということだ。
だから、それを意識しないよう、手すりをつかんで壁があることを強く意識。
さらに前行くランナーに続く。
そうすることで、前に進める。

写真を撮りたかったところもあるけれど、両手を離せなくて断念w
どれだけの困難なのかは、たーはるパパさんのレポを参照(何度もすみません)

途中で、大きな声であとちょっとで、下りですよという声に励まされ、さらにピークに向けて上る。
ボランティアの高校生スタッフが大きな声を出してくれていて、ありがとうとお礼。
ほんと、こんなピークだらけのところまで、よく上ってきてくれている。

ただ、一つ問題が。
山登りに入って2時間。汗は噴き出て、喉が渇く。
何度も水とドリンクを飲んでいるうちに、飲み物の残量がまずくなってきた。
あと、どのくらいの距離があるのか。
こんなところで水切れになれば、進むことができない。

このピークの途中で、何人ものランナーが座り込み、うなだれている。
何人かは水不足で動けなくなっているようだ。
自分もその仲間になるのかもしれない。

意識して、水を節約に入るけれど、脱水が進んできている。
最低限の補給を意識しながら、先を急ぐ。

そして…
「ここまで来れば、残りは下りです」
え、ここが、鞍掛山?
展望らしい展望もない、山のピークでスタッフに言われて、ちょっと呆然。

ま、まあ、苦労してもそういうことなんだよね。

それよりも、残りは下りで2キロほどだというし、これで残りを気にせず水が飲める。
そっちの方がうれしくて、ゴクゴク補給し、道を走り始める。

ここまで、何度も上り下りで、ほとんどのランナーのペースが落ちている中、私のペースは徐々に上がる。
どんどんランナーをパスし、林の中を飛ぶように駆ける。それが気持ちよくて、さらにペースが上がった。
なんてことでしょう。
ここにきて、絶好調!

下りから平坦になってきて、もうそろそろ、四谷千枚谷か?と思っていたら、唐突に見おぼえるある人。
まちゃさん!
やった、ここまでこれた!

まちゃさんの驚きの声が気持ちいい。
「らぴさん! 時間ある? 写真写真」
と撮ってもらったのが、これ。



めっちゃ笑顔だよねー!
だって、本当に調子良かったもの。
ガッシリ握手を交わして、がんばってと声援をもらって、四谷のエイドへ。

公式記録によると、小松エイドの時の順位が682位。
そして、四谷千枚田に入ったときが535位。
なんと、この山の中で150人近くもパスしたことになっている。(ほんとかよ!)

しかし、この絶好調。
実は見せかけだったということが、エイドに入って判明する。

(続く)


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* Comment : (2) |

* by ken
そうそうこの写真ですよ!
ほんと力強くかっこいいんですw

鞍掛山までほんと苦しいっすよね。
レポで改めて思い出しました。

Re: タイトルなし * by らぴ
> kenさん

そうなんですよね、この時がピークでした…
あとは急降下~(笑)
まったく調子がいい時ほど魔があります…

個別記事の管理2017-05-10 (Wed)
トレイルから林道に入り、下りが本格化。
トレイルの下りと林道の下り、どっちが好きかと言われれば、林道が好きらしい。
だって何も考えなくても下れるものw

いや、トレイルの醍醐味は下りなんだと思ってますよ。
林の中を気持ちよく下るスピード感は、他では味わえない。
でもね、疲れてくると何も考えずに走れる道の方が楽なことはあるわけで。

ペースがいい感じなったところで、笹暮エイドに到着。

DSC_2148_R.jpg

なんかゆるキャラがいましたよ。
暑そうw
思わず同情したくなり、ハイタッチ(笑)

このエイドでは、プチトマトや凍ったきんかん、一口もちが置いてました。
プチトマト、うまー!
三つほどもらって、きんかんを口にしかけて、お腹が冷たいのを拒否していることに気づいて諦める。
この時、すでにお腹の調子が不調になりかけていたのに、あまり気にしなかった。

さらに一口もちとレッドブルをもらう。

DSC_2151_R.jpg

くるみが入っててうまい!
二つくらいで遠慮したのだけど、食べられるうちにもっと食べとけばよかった。

水を補給して、再スタート。
少し疲れが出てきているけれど、とにかく小松のエイドまで走るしかない。

そう思って、林道を走る。
左手にタコウズ川を見ながら、呼吸が乱れすぎないペースで走る。
新緑の中、時折、ウグイスの声が響く。
非常にのどか…

そのはずなのに、私は必死w
徐々に前行くランナーの背中に追いつき、一人二人とかわしていく。

とにかく、長い。
延々下りが続いてきて飽きてくる。
足への負担も大きくて、途中で左ひざが痛くなり、筋肉をもみほぐす。
痛みが小さくなるけれど、しばらくするとまた痛む。
だましだまし走っているうちに、徐々に力が入らない感じになってくる。

これは、もしかして脱水?
気が付いて、ドリンクをゴクゴク飲んで、水も飲むけれど、すぐに回復しない。
ペースを落としているうちに、下りなのに走れなくなってしまう。
それでも、我慢して走りと歩きを交えているうちに、上りが始まる。

そこに集落が現れて、小松エイドまで3kmという垂れ幕。
おお、手作りだ。
なんか雰囲気いい感じだ。

DSC_2154_R.jpg

DSC_2152_R.jpg

桜も咲いていて、レース中でなければゆっくりしたいところだ。

DSC_2153_R.jpg

歩きながら、エイドを目指すが、脱水の症状が進んでいるようで、本当に苦しい。
CCDワンセコンドを飲んでみるけれど、回復の兆しがない。
これは、ここまでか…?

そんな弱気を抱えたまま、小松エイドに到着。
エイドの入り口では、なぜか甲冑の応援隊がいて、ハイタッチしながら、エイドに入る。

このエイドは第1関門で13時が関門時間。
時間は11時半過ぎ。ここまでで5時間38分。

エイドに入ったとたん、おばちゃんが寄ってきて、これは石川さんのTシャツで作った布なのと言いながら、バックパックに小さな布切れを結び付けてくれる。お守りに、と言われれば断れるわけがない。

DSC_2155_R.jpg
(こんなものがあって思わず写真を撮ってみた)

ともかく、気持ち悪くて、水を補給してもらい、その場で半分くらい一気に飲む。

気持ち悪いものの、何かを食べなければと、食べられそうなものを探す。
漬物があり、これならばと思い何個かもらう。さらにバナナ。2本もらって、ゆっくり食べる。
食べながらも、この後、どうするか考える。

この先は、たーはるさんが4時間かかったという山だ。激しいアップダウン、ピークがいくつも連なるという。
果たして今の自分にこれを越えられるだろうか?

座り込みたくなって休憩シートに近寄ったら、くまのぷーさんが座り込んで休んでいた。
どうですか?と声をかけたら、しんどいと言いながらも笑っている。
だれやねんさん、練習不足と言っていた割に元気だな。

まちゃさんのところまで行くと聞いて、そうだ、まちゃさんが待っているんだと思いなおす。
確か、四谷のエイドの手前だったはず。
そこまで行けるか分からないけれど、行ってみたい。

トイレの列に並んで覚悟を決めた。
五平餅を少し食べ、漬物をもらって、水を補給する。
ここでスポドリを追加するか迷って、重さが増えるのを嫌って、追加をやめた。
これをのちに後悔することになる。
山登りで、少なくとも3時間歩くのだということをよく考えるべきだった。

お腹の気持ち悪さは消えないし、前向きな気持ちにはなれないものの、応援に後押しされながらエイドを出発。
ついに奥三河パワートレイルの難所、岩古山谷に足を踏み入れた。

DSC_2159_R.jpg
(この横断幕、手作りですよ。これが奥三河の魅力なのだと思います。)

(続く)


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個別記事の管理2017-05-09 (Tue)
改めて奥三河のコース図。

奥三河高低図

前半は茶臼山からの下り基調になっている。
事前に仕入れた情報では、とにかく最初に走らなければ、関門に引っかかるということだ。
じゃあ、どのくらいで走らなければならないのか、全く調べてなかった。

目安にしていたのは、サブ4ペース。
これは、私が長い距離を走る最速ペースだと考えていたペースだ。
前半の下りは、これを上回ることを意識していた。
コースは比較的走りやすかったと思う。

思うというのは、実はよく覚えていない(笑)
部分的に階段のところで渋滞もあったような気がするけれど、記録を見てもそこそこいいペースで走れている。

奥三河前半ペース

今、改めて検証してみると、そのペースではまだ足りないらしい。
AS1のつぐ高原グリーンパークに到着したのは、8時7分くらいで、スタートから1時間37分。
前半の渋滞がやはり長いみたい。
これを避けるためにはスタートダッシュなんだろうね。

さてレポに戻ります。
つぐ高原グリーンパークは、応援もあり華やかな感じ。
ここで、ボランティアスタッフとして参加しているひっくんの応援をもらう。

DSC_2137_R.jpg

このエイドでからすみをいただきました。

DSC_2138_R.jpg

ほんのり甘くておいしかったです。
他にもバナナをもらったかな。ジビエ汁はパスしました。

ここまでドリンクは、消費しているものの、それほどでもなく。
スタート時、スポドリ1L、水500ml、お茶500mlもってましたけど、明らかに持ちすぎですね。
少なくとも水は、このエイドで補給でよかったと思います。

再スタートというところで、子供たちのハイタッチの列!

DSC_2141_R.jpg

こういうの大好き!
ありがとうと言いながら元気をもらう。

ここから再度上り。
できるだけ早いペースでと思うけれど、ペースは上がらない。
思ったよりもアップダウンがあり、しかも途中渋滞も発生し、ゆるいペースが続く。

DSC_2144_R.jpg

山の中にはぷーさんがいるのは、違和感w
でも、このぷーさんにはなかなか追いつけませんでした。

つぐ高原から1時間ほどで、面ノ木園地エイドに到着。
ここはウォーターエイドで、MAGMAをもらえました。
ここまで、補給は1時間おきにジェルを取っていましたが、くれるというものはもらっておきます。
足攣り防止に効くと聞くし。

その後もアップダウンが続き、景色はピークでは見晴らしのいいところもありました。
ちょっと余裕が出てきて写真撮ってもらったり。

DSC_2145_R.jpg

うん、まだまだ元気。
ここから下り基調で、さらに飛ばして行くことになります。

(続く)


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* by しょうじ
ぷーさんww

ぷーさんは山に帰らず、
街に帰っていったのでしょうか(笑)

Re: * by らぴ
> しょうじさん

人気者ですから、一人だとさびしくなって街に降りちゃったんじゃなかな?(笑)